神经官能症按摩哪里.doc

神经官能症按摩哪里

神经官能症进行按摩可选取以下部位和穴位：

头部穴位

-百会穴：位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用食指和中指并拢，轻轻按压百会穴2-3分钟，力度适中，以局部有酸胀感为宜。可提神醒脑、改善头晕、失眠等症状。

-神庭穴：在头部，当前发际正中直上0.5寸。按摩时，将食指指腹放在神庭穴上，做轻柔的环形按摩，每次2-3分钟，有助于宁心安神、缓解焦虑。

-印堂穴：在两眉之间。用拇指指腹从印堂穴向上推至前发际，反复操作5-10次，可舒缓头部紧张，减轻精神压力。

耳部穴位

-神门穴：在耳轮脚后沟的耳根处。用拇指和食指轻轻捏揉神门穴，每次1-2分钟，每天可多做几次，有调节神经、镇静安神的作用。

上肢穴位

-内关穴：位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指指尖垂直按压内关穴，每次3-5分钟，可缓解心悸、胸闷、恶心等不适症状，调节情绪。

-合谷穴：在手背，第2掌骨桡侧的中点处。以一手拇指指腹按住合谷穴，向食指方向揉按，每次3分钟左右，能疏风解表、行气活血、通络止痛，改善因神经官能症引起的头痛等症状。

下肢穴位

-足三里穴：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。用拇指或中指指腹按压足三里穴，每次5-10分钟，可调节胃肠功能，增强体质，改善神经官能症伴随的胃肠不适。

-三阴交穴：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩时，用拇指指腹按揉三阴交穴，左右腿各按摩3-5分钟，可调节内分泌、宁心安神。

背部穴位

-心俞穴：在背部，当第5胸椎棘突下，旁开1.5寸。用拇指指腹按揉心俞穴3-5分钟，可宁心安神、理气止痛，对神经官能症引发的心烦、心悸有一定缓解作用。

-肝俞穴：位于背部第9胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩时力度适中，以局部微微酸痛为度，每次3-5分钟，有助于疏肝理气、调节情绪。

按摩只能起到辅助缓解神经官能症症状的作用，不能替代正规的医学治疗。如果神经官能症症状严重，应及时就医，接受专业治疗。