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小学卫生科普知识

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目录

02

校园环境卫生

01

个人卫生管理

03

饮食健康知识

04

常见疾病预防

05

卫生习惯养成

06

意外伤害处理

01

PART

个人卫生管理

正确洗手步骤与时机

在接触食物、上厕所后、触摸动物或垃圾等情况下应及时洗手。

洗手时机

使用肥皂和流动水，搓洗双手至少20秒，注意清洗指尖、指缝和手腕。

洗手步骤

用干净的毛巾或纸巾擦干双手，避免使用公共毛巾。

擦干双手

口腔清洁与刷牙方法

牙膏选择

使用含氟牙膏，有助于预防龋齿。

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采用正确的刷牙姿势，顺着牙缝刷，注意清洁牙齿的每个面。

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刷牙方法

刷牙频率

每天至少刷牙两次，早晚各一次，进食后漱口。

01

用眼卫生与护眼常识

用眼距离

保持适当的用眼距离，避免过度靠近书本或电脑屏幕。

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用眼时间

控制用眼时间，每隔一段时间适当休息，远眺放松眼睛。

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眼部清洁

避免用手揉眼睛，保持眼部清洁，如有异物应及时处理。

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PART

校园环境卫生

教室清洁与物品摆放

每日清洁教室地面、黑板、课桌椅，及时清理抽屉和书包柜。

教室日常清洁

物品摆放有序

教室布置整洁

课桌上不摆放与本节课无关的书籍和物品，书包和文具整齐放置在课桌抽屉或指定位置。

墙面无乱贴乱画，窗帘干净整洁，教室内无杂物堆积。

学会分辨可回收物、有害垃圾、湿垃圾和干垃圾，并正确投放。

垃圾分类知识

鼓励使用可回收的物品，如纸张、塑料瓶等，减少资源浪费。

回收再利用

从源头上减少垃圾产生，如减少使用一次性纸杯、塑料袋等。

垃圾减量行动

垃圾分类与回收实践

通风消毒与疾病预防

个人卫生习惯

教育学生勤洗手、戴口罩、不随地吐痰等良好卫生习惯，提高自我防护意识。

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定期对教室进行消毒，杀灭空气中的病菌，预防疾病传播。

02

定期消毒杀菌

教室通风换气

保持教室空气流通，每天定时开窗通风，降低病毒和细菌滋生。

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PART

饮食健康知识

营养均衡搭配原则

根据中国居民膳食指南，将食物分为五大类，即谷薯类、蔬菜水果类、肉蛋奶豆类、油脂类和其他，每层都应合理搭配。

膳食宝塔

保证每日摄入足够的蛋白质，优先选择鱼、禽、奶、蛋等优质蛋白质来源。

多吃新鲜蔬菜和水果，以获取足够的维生素、矿物质和膳食纤维。

蛋白质摄入

碳水化合物应占总能量的55%-65%，脂肪应占总能量的20%-30%，并避免过多摄入反式脂肪酸和胆固醇。

碳水化合物与脂肪

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维生素与矿物质

食品安全与保质期识别

查看食品标签

避免过期食品

识别变质食品

食品安全知识

购买食品时要仔细查看食品标签，包括生产日期、保质期、配料表等信息。

注意食品的保质期，过期食品不要食用，以免发生食物中毒。

学会识别食品是否变质，如发霉、变味、变色等，避免食用变质食品。

了解并遵守食品安全知识，如不生吃海鲜、不食用野生蘑菇等。

保证饮用水源的安全卫生，不喝生水，定期清洗饮水机和水杯。

每日应保证足够的饮水量，一般建议每天饮水量不少于1500毫升，分多次饮用。

要合理安排饮水时间，不要等到口渴时才喝水，应该定时饮水。

养成良好的饮水习惯，如晨起空腹喝一杯水、餐前饮水等，有助于促进消化和吸收。

饮水卫生与健康饮水习惯

饮水卫生

饮水量与次数

饮水时间

健康饮水习惯

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PART

常见疾病预防

传染病防护措施

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勤洗手、洗脸，不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻。

养成良好的卫生习惯

尽量避免去人群密集的地方，如游乐场、电影院等，减少感染机会。

避免接触传染源

经常开窗通风，保持空气新鲜，避免细菌和病毒滋生。

保持室内空气流通

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增强身体免疫力，多吃蔬菜水果，保证充足睡眠。

加强锻炼和营养

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预防传染病

疫苗接种是预防传染病最有效的手段，能够降低感染风险。

保障儿童健康

按时接种疫苗，能够保护儿童免受疾病侵害，促进健康成长。

社会责任

预防传染病不仅是个人和家庭的事，也是社会责任，有助于控制疾病传播。

减轻经济负担

预防疾病可以降低医疗费用支出，减轻家庭和社会经济负担。

疫苗接种重要性

身体不适症状识别

发热

发热是身体对感染或炎症的一种反应，家长应密切关注孩子的体温变化。

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呼吸困难

呼吸困难可能是呼吸道疾病的症状，如哮喘、肺炎等，应及时就医。

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腹痛

腹痛可能是消化系统疾病的症状，如肠胃炎、阑尾炎等，需及时就医检查。

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皮疹

皮疹可能是过敏反应或传染病的症状，如麻疹、水痘等，应注意观察并及时治疗。

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PART

卫生习惯养成

日常用品专人专用

毛巾和浴巾

牙具和餐具

文具和玩具

床铺和衣物

每个孩子应有专属的毛巾和浴巾，避免交叉感染。

牙刷、牙膏、杯子、筷子等个人专用，保持卫生。

定期清洗文具和玩具，防止病菌滋生。

定期更换和清洗