睡眠管理师作息调节心理干预.pptx

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2025-06-18 发布于江西
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睡眠管理师作息调节心理干预;睡眠科学基础认知

睡眠需求与个体化评估

生物钟调节核心理论

睡眠环境优化策略

作息失调心理诱因分析

认知行为疗法（CBT-I）体系

正念与放松训练技术;营养与运动协同干预

特殊群体干预方案

数字工具应用实践

危机事件应对预案

典型案例分析研讨

睡眠管理师职业发展

行动计划与资源推荐;睡眠科学基础认知;;;;睡眠需求与个体化评估;;睡眠质量评估工具（PSQI等）介绍;个体作息习惯诊断分析流程;生物钟调节核心理论;昼夜节律与褪黑素分泌机制;光照疗法对生物钟校准的应用;时差综合征干预策略;睡眠环境优化策略;卧室布局与感官要素设计原则;温湿度/噪音/光污染的调控技术;;作息