职场中的积极心理学应用培训课件.pptx

职场中的积极心理学应用培训课件汇报人：2025-06-15

目录02积极心理学的主要主张01积极心理学概述03积极心理学的研究对象04积极心理学在职场中的应用05积极心理学的实践技巧06积极心理学的教育延伸

01积极心理学概述

定义与核心概念关注优势与幸福感积极心理学是一门研究人类优势、幸福感和积极情绪的科学，其核心在于探索如何提升个人和群体的心理韧性、创造力以及生活满意度。PERMA模型由马丁·塞利格曼提出，包含积极情绪（PositiveEmotion）、投入（Engagement）、人际关系（Relationships）、意义（Meaning）和成就（Accomplishment），是衡量幸福感的五大支柱。成长型思维强调通过培养乐观态度和成长型思维模式（如“能力可通过努力提升”）来应对挑战，而非固定型思维（如“能力是天生的”）。

积极心理学的发展历程20世纪末，马丁·塞利格曼在担任美国心理学会主席期间提出“积极心理学”概念，主张心理学应从“修复问题”转向“构建美好生活”。起源与奠基关键研究领域扩展全球化影响早期研究集中于积极情绪和主观幸福感，后逐渐扩展到优势性格（如VIA性格优势分类）、心流体验（Flow）及积极组织行为学（如职场中的心理资本）。21世纪以来，积极心理学被广泛应用于教育、企业管理、临床治疗等领域，如哈佛大学“幸福课”的普及。

积极心理学与传统心理学的区别研究焦点差异传统心理学主要关注心理疾病（如抑郁、焦虑）的诊断与治疗，而积极心理学聚焦于健康人群的潜能开发与幸福感提升。方法论对比应用场景不同传统心理学多采用病理学模型（如DSM诊断标准），积极心理学则通过实证研究（如干预实验）验证如何增强积极体验。传统心理学以临床治疗为主，积极心理学更适用于日常生活中的自我提升、团队管理及组织文化建设。123

02积极心理学的主要主张

通过VIA性格优势测评等工具，系统识别个体在智慧、勇气、人道、正义等6大类24项性格优势，帮助员工将个人优势与岗位需求精准匹配，提升工作投入度（如销售岗位侧重社交智慧，研发岗位侧重创造力）。关注优势与潜能优势识别理论基于CarolDweck的研究成果，设计能力可塑性训练模块，通过神经可塑性案例教学（如伦敦出租车司机海马体变化）和暂时未达成语言重构练习，改变员工对自身潜能的认知局限。成长型思维培养要求参训者连续21天记录工作中运用核心优势的实例，配合每周小组优势故事分享会，实证数据显示该干预能使工作效能提升34%（美国密歇根大学2022年研究数据）。优势日记干预

疗愈与成长并重应用Tedeschi的PTG理论框架，设计逆境重构工作坊，通过认知重评技术（如意义发现三步骤）帮助员工将职场挫折转化为自我效能感提升，微软亚洲研究院案例显示该方案使项目失败后的团队重启效率提升40%。创伤后成长模型整合JamesGross的情绪调节模型与BarbaraFredrickson的拓展-建构理论，开发3-4-5呼吸法（3秒吸气-4秒屏息-5秒呼气）结合积极情绪档案建立，实现焦虑缓解与心理韧性增强的双重目标。双通道情绪调节采用20%痛苦-80%成长的黄金比例设计培训内容，如将压力管理技巧（正念减压）与目标设定理论（LOCK系统）有机结合，华为2023年内部报告显示该方案使员工抗压能力指数提升28%。整合性发展方案

基于MartinSeligman的幸福理论，设计涵盖积极情绪（Positiveemotion）、投入（Engagement）、关系（Relationships）、意义（Meaning）、成就（Accomplishment）及活力（Vitality）的六维评估体系，配合每日微行动清单（如三件好事记录），谷歌员工实验组数据显示6周后生活满意度提升19%。PERMA-V模型实践应用RichardDavidson的脑科学研究成果，通过感恩神经通路强化训练（包含特定频率的感恩冥想和善举实践）提升前额叶皮层活跃度，麦肯锡领导力项目监测表明参与者α脑波协调性改善32%。神经幸福训练搭建包含物理环境（自然光照射率）、制度设计（弹性工作制）、文化氛围（庆祝微小胜利）的三层支持系统，参照LinkedIn幸福企业评估标准，阿里巴巴实施该架构后员工留存率提高15个百分点。组织幸福架构幸福感的科学构建

03积极心理学的研究对象

个人层面的积极特质爱的能力创造力职业韧性指个体建立健康亲密关系的能力，包括同理心、包容性和情感表达能力。积极心理学研究表明，具备爱的能力的人更易获得社会支持，从而提升抗压能力和生活满意度。指个体在职场中应对挑战、从挫折中恢复的能力。高韧性者往往展现出目标导向思维、压力转化能力和持续学习意识，这些特质可通过认知重构训练进行培养。作为积极人格特质的核心要素，创造力包含发散思维、跨界联想和问题重构能