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大班健康：疾病预防实用妙招
演讲人：
日期:
目
录
CATALOGUE
02
饮食健康管理
01
卫生习惯培养
03
日常运动锻炼
04
疾病知识启蒙
05
环境清洁要点
06
家园协同配合
卫生习惯培养
01
正确洗手步骤演示
湿润双手，涂上肥皂，揉搓双手掌心、手背、指缝和指甲缝，至少洗20秒。
01.
用流动水冲洗干净，用干净的毛巾擦干，关闭水龙头。
02.
强调洗手的关键时刻，如饭前、便后、接触公共物品后等。
03.
个人物品专用意识
强调个人物品专用，如毛巾、水杯、牙刷等，不与他人共用。
1
个人物品定期清洗、消毒，保持干净卫生。
2
教育孩子学会保管自己的物品，避免交叉使用。
3
咳嗽礼仪规范指导
咳嗽或打喷嚏时，用纸巾或手肘遮住口鼻，防止病菌传播。
纸巾用后立即丢入垃圾桶，并尽快洗手。
引导孩子学会关心他人，避免在公共场合大声咳嗽或打喷嚏。
饮食健康管理
02
营养餐食搭配原则
膳食平衡
适量原则
多样化食物
餐次分配
确保儿童摄取足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
增加蔬菜、水果、全谷类、豆类等食物的摄入，减少油炸和高糖食品。
合理控制食物摄入量，避免过量导致肥胖或营养过剩。
合理安排餐次，早餐丰富、午餐适中、晚餐少量，养成良好饮食习惯。
定时饮水习惯养成
饮水量充足
保证儿童每日足够的饮水量，满足身体代谢和生长发育所需。
01
饮水时间
早晨起床、上午和下午课间、晚上睡前是饮水的关键时刻。
02
饮水方式
鼓励儿童主动饮水，避免过量饮用含糖饮料或果汁。
03
饮水卫生
教育儿童养成良好的饮水卫生习惯，避免饮用生水或不洁水源。
04
零食选择与控量标准
零食选择
控制摄入量
食用时间
自主管理
优先选择营养丰富、低糖、低脂肪、高纤维的零食，如坚果、水果等。
限制儿童零食的摄入量，避免影响正餐食欲和营养摄入。
将零食安排在两餐之间或运动前后，避免餐前或睡前食用。
教育儿童学会自主管理零食，培养健康的饮食观念和自我控制能力。
日常运动锻炼
03
攀爬游戏
设置不同难度和高度的攀爬架，让孩子们挑战并锻炼上肢和核心力量。
平衡木行走
在平地或有一定高度的平衡木上行走，培养孩子们的平衡能力。
跳跃运动
组织孩子们进行单脚或双脚的跳跃，锻炼腿部肌肉和弹跳力。
投掷与接球
通过投掷和接球的活动，锻炼孩子们的手眼协调能力和反应速度。
趣味体能活动设计
户外活动时长建议
根据季节调整
夏季可适当增加户外活动时间，冬季则可减少，但要保证每天有一定量的户外活动。
03
将户外活动时间分成多个小段，如早晨、中午和傍晚，避免长时间在阳光下暴晒。
02
分段进行
每天至少1小时
每天安排至少1小时的户外活动时间，让孩子们充分接触自然，呼吸新鲜空气。
01
运动后清洁要求
洗手洗脸
运动后要及时洗手洗脸，防止细菌滋生和传播。
漱口
运动后漱口可以有效清除口腔内的细菌和食物残渣，保护牙齿健康。
更换衣物
运动后要及时更换干净的衣服，避免汗液长时间滞留在皮肤上，引发皮肤病。
整理运动器材
教育孩子们运动后要将器材放回原位，保持场地整洁，培养良好的习惯。
疾病知识启蒙
04
常见传染病认知科普
流感
手足口病
水痘
腮腺炎
流感是一种由流感病毒引起的呼吸道传染病，具有传染性强、传播速度快的特点。
手足口病是由肠道病毒引起的传染病，以手、足、口腔等部位的皮疹和疱疹为主要特征。
水痘是由水痘-带状疱疹病毒引起的急性传染病，以发热、皮疹和疱疹为主要表现。
腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病，以腮腺肿大、疼痛为主要症状。
预防接种是预防传染病最有效的手段之一，通过接种疫苗可以大大降低感染疾病的风险。
婴幼儿、老年人等群体免疫力较低，预防接种可以有效保护这些弱势群体的健康。
预防接种可以建立群体免疫屏障，减少疾病的传播和流行。
预防接种可以减少因疾病导致的医疗费用和医疗资源的消耗。
预防接种重要性讲解
预防疾病
保护弱势群体
建立免疫屏障
降低医疗负担
观察体温
观察皮肤
体温异常升高是许多疾病的常见症状，家长应定期测量孩子的体温，及时发现异常情况。
皮肤是反映健康状况的“镜子”，家长应注意观察孩子的皮肤是否出现皮疹、红肿等异常症状。
症状自我观察方法
观察精神状态
孩子的精神状态是反映健康状况的重要指标，家长应关注孩子是否出现精神萎靡、烦躁不安等异常表现。
观察食欲和大小便
食欲和大小便的变化也是判断健康状况的重要依据，家长应注意观察孩子的饮食和排便情况，及时发现异常。
环境清洁要点
05
教室通风频率规范
保证教室内空气流通，降低病毒和细菌滋生的可能性。
定时通风
每次通风时间不少于30分钟，确保空气充分流通。
通风时长
选择课间休息、孩子活动少的时候进行通风，避免孩子着凉。
通风时段
消毒前准备
将教具清洗干净，去除表面污渍
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