2025年心理健康科普知识竞赛考试题库（多选题90题）含答案.pdf

2025年心理健康科普知识竞赛考试题库（多选题90题）

1.当与男女朋友分手时，我们可以做的事情有哪些(A.B.C.D.)

A.情绪宣泄

B.寻求支持

C.转移注意力

D.积极求助

2.影响两个人相互吸引的因素包括(A.B.C.D.)

A.外貌

B.相互性

C.人格

D.相似性

3.运动的好处包含以下哪些(A.B.D.)

A.增进心肺功能，改善耐力和体能

B.提高代谢率，改善内分泌系统的调节

C.增加血压和血糖水平

D.缓解焦虑，改善睡眠

4.常见的消极想法有哪些特征(A.B.C.D.)

A.糟糕至极

B.过度概括

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C.简直无法忍受D.一钱不值

5.压力源包含以下哪些(A.B.C.D.)

A.灾难事件

B.生活事件

C.日常困扰

D.心理因素

6.拖延行为的原因包含哪些(A.B.C.D.)

A.心情不好

B.害怕给他人留下糟糕的印象

C.缺乏对未来的现实感

D.童年期有严格的家长

7.以下哪些方法可以改善拖延(A.B.C.D.)

A.自我接纳与自我关怀

B.直面自身

C.增强未来的现实感

D.主动寻求老师同学的帮助

8.网络游戏成瘾的特点是(A.B.C.D.)

A.不可遏制的渴望

B.耐受性增强

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C.矛盾与自责

D.网络游戏阶段的反复性

9.以下有助于晚间睡眠的方法是(A.B.)A.白天适当晒太阳

B.适当运动锻炼

C.睡前吃过多食物

D.午休时间过长

10.情绪管理的过程包含哪些步骤(A.B.C.)

A.情绪觉察

B.情绪接纳

C.情绪调节

D.情绪抑制

11.关于社交焦虑(社交恐惧),下列说法正确的有：A.B.D.

A.高社交焦虑的人往往对他人的负面评价非常介意

B.大部分人都体验过社交焦虑

C.社交焦虑就是内向

D.社交焦虑的症状有感到紧张、不能专心、出汗、发抖、尿频等

E.存在社交焦虑的人都不善谈

12.以下哪些行为表现容易导致心脏病及心血管疾病?B.C.D.

A.随遇而安

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B.易被激怒

C.热爱竞争、权力和被关注

D.有控制欲

E.做事慢，但有方法

13.以下关于拖延说法正确的是：A.B.E.A.拖延是一种非理性行为

B.完美主义的人可能会拖延

C.拖延的人一无是处

D.拖延是无法改善的

E.提高自控力有利于改善拖延

14.以下有利于大学生进行焦虑自我调节的方法有：A.C.D.

A.正确认识焦虑表现

B.对自己有过高的期待

C.避免不合理认知

D.培养良好的人际关系

E.放任情绪，不进行任何调节

15.下列选项中属于人际交往所带来的意义和价值的是：B.C.D.E.

A.害怕被他人孤立

B.促进身心健康

C.寻求自我价值感

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D.个性及社会发展

E.获取信息

16.当你感觉难以控制自身低落的情绪时，正确的做法有：B.C.D.

A.进行自我伤害

B.寻找心理咨询

C.跟好朋友倾诉

D.找家长聊一聊E.把自己关在房间里

17.除了向学校心理咨询中心求助，大学生在学校中还能从哪些途径

获得心理支持A.B.C.D.E.

A.选修大学生心理健康课

B.参与心理协会的各项活动

C.关注心理咨询中心等机构或组织公众号发布的内容

D.阅读图书馆中与心理健康有关的书

E.向辅导员求助

18.关于参加心理咨询，下列说法正确的是：A.B.E.

A.咨询师与来访者的关系是协同合作的

B.互相信任是进行心理咨询的重要前提

C.心理咨询等同心理治疗

D.单次咨询的时长可以根据情况任意缩短或延长

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E.心理咨询的目标之一是“助人自助”

19.下列哪些想法属于“不合理信念”?A.B.D.E.

A.所有人都会喜欢我

B.如果我这次考试不及格，我就是个失败的人

C.学习新技能需要一个过程

D.如果有人批评我，就说明我一无是处

E.每个人都应该友善地对待我

20.下列哪些非言语行为是支持性的，会让人感到温暖、舒适?A.C.E.

A.适当的目光接触B.向后仰，翘二郎腿，双臂抱胸

C.微笑

D.一边听对方说话一边看手机