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小学生卫生保健知识体系

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目录

CONTENTS

01

个人卫生习惯养成

02

饮食营养管理

03

疾病预防措施

04

心理健康指导

05

校园卫生管理

06

家校协作机制

01

个人卫生习惯养成

日常手部清洁标准

保持干燥

用干净毛巾擦干双手，避免使用公共毛巾。

03

用流动水和肥皂搓洗至少20秒，注意清洗指缝、指尖和手腕。

02

洗手方法

洗手时机

在吃东西前、上厕所后、接触动物或污物后应洗手。

01

口腔护理操作规范

采用正确的刷牙方法，每天至少刷牙两次，每次刷牙至少两分钟。

刷牙方法

选择软毛牙刷，每三个月更换一次牙刷，牙膏使用量适中。

牙具选择

鼓励孩子使用牙线清洁牙缝，去除刷牙无法刷到的食物残渣。

牙线使用

用眼卫生注意事项

用眼距离

保持正确的用眼距离，眼睛与书本或电脑屏幕保持一尺左右的距离。

01

用眼时间

用眼时间过长应适当休息，每40分钟远眺或做眼保健操。

02

避免不良习惯

不在昏暗光线下看书，不躺着看书，不揉眼睛。

03

02

饮食营养管理

均衡膳食搭配原则

谷物、蔬菜、水果、肉类、豆类、奶制品等，合理搭配，保证各种营养素的全面摄入。

膳食多样化

比例适当

餐次合理

主食与副食、荤菜与素菜、粗粮与细粮等，应保持适当的比例，避免偏食。

一日三餐定时定量，每餐热量分配合理，避免暴饮暴食。

食品安全识别方法

烹饪安全

注意食品加工卫生，生熟分开，防止交叉污染，确保食物安全。

03

避免食用含有过多添加剂、色素、防腐剂等有害物质的食品。

02

拒绝垃圾食品

认准食品标签

了解食品成分、生产日期、保质期等信息，选择安全、健康的食品。

01

保证每日足够的饮水量，避免过量或不足。

饮水量适宜

饮用干净、安全的水，避免饮用生水或受污染的水。

饮水卫生

提倡饮用白开水，减少含糖饮料和果汁的摄入。

饮水方式

健康饮水行为培养

03

疾病预防措施

常见传染病防控要点

勤洗手

使用肥皂和流动水，尤其在接触公共物品或用餐前后。

01

保持卫生

咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮住口鼻，避免用手触摸口鼻眼。

02

远离患者

避免与生病的人密切接触，尤其是患有流感、水痘等传染病的人。

03

环境通风

保持室内空气流通，定期开窗通风，避免空气污浊。

04

疫苗接种时间规划

按时接种

强化接种

预约接种

接种证明

按照计划免疫程序，及时接种各类疫苗，预防相应传染病。

根据需要，进行疫苗强化接种，提高免疫力。

提前预约，确保按时接种疫苗，避免遗漏。

妥善保管好接种证明，以便入学或旅行时查验。

佩戴口罩

在人群密集或空气不流通的场所，佩戴口罩以减少病菌传播。

01

使用消毒液

使用合适的消毒液清洁手部、玩具等物品，杀灭病菌。

02

勤换洗衣物

保持衣物干净整洁，勤换洗，避免细菌滋生。

03

防护用品选择

根据实际需要，选择合适的防护用品，如手套、口罩等。

04

个人防护用品使用

04

心理健康指导

情绪管理基础技巧

教育小学生认识各种基本情绪，如喜、怒、哀、乐等，并理解情绪对个人行为的影响。

认识情绪

培养小学生以健康的方式表达情绪，如通过语言、绘画、音乐等方式进行情绪宣泄。

表达情绪

教育小学生学会自我调节情绪，如采用深呼吸、放松训练等方法缓解紧张情绪。

调节情绪

压力应对互动练习

识别压力来源

帮助小学生识别学习、生活、人际交往等方面的压力来源。

01

应对压力策略

指导小学生采用积极的策略应对压力，如制定合理的学习计划、寻求帮助和支持等。

02

压力缓解技巧

教授小学生一些实用的压力缓解技巧，如运动、游戏、冥想等。

03

友好交往行为准则

教育小学生尊重他人的意愿和感受，不侵犯他人的权利。

尊重他人

乐于助人

合作与分享

培养小学生的同情心和责任感，鼓励他们在他人需要帮助时伸出援手。

教育小学生学会与他人合作，分享资源、经验和快乐，培养团队精神。

05

校园卫生管理

教室清洁消毒流程

每日清洁

通风换气

定期消毒

垃圾处理

用湿布擦拭课桌椅、窗台、讲台等，清除尘埃和污垢。

使用含氯消毒液对地面、墙面、课桌椅等进行喷洒或擦拭消毒。

保持教室空气流通，每天至少开窗通风2-3次，每次20-30分钟。

及时清理教室内的垃圾，保持环境整洁。

定期清洗厕所，保持地面、蹲位、洗手池等洁净无异味。

厕所清洁

使用含氯消毒液对厕所进行定期消毒，杀灭细菌病毒。

厕所消毒

01

02

03

04

教育学生养成文明如厕习惯，大小便后及时冲水。

大小便入厕

教育学生排队如厕，避免拥挤和打闹。

厕所秩序

公共厕所使用规范

集体活动防护策略

健康监测

集体活动前，了解学生健康状况，确保无发热、咳嗽等异常情况。

01

场所选择

选择通风良好、卫生条件好的场所进行集体活动。

02

消毒措施

活动前对场所和相关物品进行必要的消毒处理。

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