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牙齿疾病预防护理指南

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目录

CATALOGUE

02

日常防护习惯

03

常见疾病预防

04

专业护理支持

05

特殊场景应对

06

应急处理措施

01

基础护理方法

01

基础护理方法

PART

正确刷牙姿势与时间

将牙刷毛束与牙面呈45度角，轻轻压在牙龈与牙齿交界处，做短距离水平颤动，然后顺着牙缝上下刷，注意牙内侧和牙床也要刷到。

刷牙方法

刷牙时间

刷牙频率

每次刷牙应持续至少两分钟，确保每一颗牙齿都得到充分的清洁。

每天至少刷牙两次，早晚各一次，有条件者可在每次餐后刷牙。

牙线及间隙刷使用规范

牙线使用

选择柔软且有弹性的牙线，轻轻沿着牙缝上下移动，避免用力过大损伤牙龈，清洁牙刷难以触及的牙缝。

间隙刷使用

使用时机

对于牙缝较大或正畸等情况，可使用间隙刷进行清洁，选择大小合适的刷头，轻轻插入牙缝中刷洗。

建议在刷牙后使用牙线或间隙刷，以清除残留的牙菌斑和食物残渣。

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漱口水选择标准

成分选择

使用方法

功效选择

选择含有氟化物、氯己定或双氧水等成分的漱口水，这些成分能有效抑制口腔细菌滋生，预防口腔疾病。

针对个人口腔状况选择合适的漱口水，如抗敏感、防蛀、除口臭等功效的漱口水。

按照产品说明书使用，一般建议在刷牙后使用，含漱口水约20秒至半分钟，然后吐出，无需用水漱口。

02

日常防护习惯

PART

饮食后清洁流程

饭后及时用清水漱口，去除口腔内的食物残渣，减少细菌滋生。

漱口

每天至少刷牙两次，使用含氟牙膏，正确刷牙方法可有效去除牙菌斑。

刷牙

定期使用牙线清理牙缝，去除牙刷难以触及的食物残渣和牙菌斑。

使用牙线

硬物咬合风险规避

避免咬硬物

不要用牙齿咬硬物，如坚果壳、瓶盖等，以防牙齿受损或崩裂。

01

小心骨头和果壳

吃含有骨头或果壳的食物时，要小心剔除，避免牙齿受到损伤。

02

咀嚼均匀

吃东西时要细嚼慢咽，让牙齿均匀受力，避免局部牙齿过度磨损。

03

烟草酒精控制建议

吸烟会损害牙齿和牙周组织，增加患牙周病和口腔癌的风险，应尽早戒烟。

戒烟

限酒

定期检查口腔

过量饮酒会腐蚀牙齿，导致牙齿变色、牙釉质脱落等问题，应适量饮酒或戒酒。

长期吸烟饮酒者，应定期到口腔科检查牙齿和牙周组织状况，及时发现并处理问题。

03

常见疾病预防

PART

龋齿形成机制与阻断

牙菌斑形成

口腔中的细菌与食物残渣结合形成牙菌斑，长期不清除会导致龋齿。

糖分摄入

糖分是细菌产生酸的主要来源，应控制糖分摄入，减少细菌滋生。

氟化物防护

氟化物能有效增强牙齿抗酸性，使用含氟牙膏和漱口水可预防龋齿。

定期检查

定期到牙医处进行口腔检查和洁牙，及时发现并处理牙齿问题。

牙龈长时间红肿，说明牙龈存在炎症，应及时治疗。

牙龈红肿

口腔异味可能是牙周病导致的，细菌滋生会产生难闻的气味。

口腔异味

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04

刷牙或吃东西时牙龈出血，可能是牙周病的早期症状。

牙龈出血

牙周病会导致牙齿松动，严重时可能导致牙齿脱落。

牙齿松动

牙周病早期预警信号

定期到牙医处进行洁牙，去除牙齿表面的牙菌斑和牙石。

定期洁牙

牙釉质保护策略

使用含氟牙膏，能有效保护牙釉质，减少龋齿发生。

合理使用牙膏

酸性食物会腐蚀牙釉质，应尽量少吃或避免。

避免酸性食物

适度咀嚼硬物可以刺激牙釉质再生，提高牙齿硬度。

咀嚼硬物

04

专业护理支持

PART

定期口腔检查频率

每半年进行一次口腔检查，及时发现并处理牙齿问题。

半年一次

根据口腔健康状况和医生建议，灵活调整检查频率。

遵循医生建议

定期检查能早期发现牙齿病变，降低治疗成本。

定期检查重要性

洗牙与抛光必要性

口腔健康维护

定期洗牙和抛光有助于维持口腔健康，预防牙周病。

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抛光可以去除牙齿表面粗糙的牙渍，减少牙菌斑附着。

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抛光减少牙渍

去除牙菌斑和牙结石

洗牙能有效去除刷牙难以清除的牙菌斑和牙结石。

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窝沟封闭适应人群

青少年儿童

窝沟封闭主要用于预防青少年儿童恒磨牙的龋病。

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磨牙龋病高发人群

磨牙窝沟深、易积聚食物残渣的人群适合进行窝沟封闭。

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口腔卫生不佳者

口腔卫生习惯不良，难以彻底清洁磨牙窝沟的人群。

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05

特殊场景应对

PART

儿童乳牙护理要点

口腔清洁

饮食习惯

乳牙拔除

氟化物防龋

定期清洁儿童口腔，尤其是餐后和睡前，使用儿童专用牙膏和牙刷。

控制糖分摄入，多吃富含纤维的食物，有助于牙齿健康。

如果乳牙摇动或影响恒牙生长，应及时就医拔除。

使用含氟牙膏或进行专业氟化物防护，预防乳牙龋坏。

加强口腔清洁，减少牙菌斑和牙石的形成。

口腔卫生

妊娠期牙龈护理

合理膳食，保证足够的维生素和矿物质摄入，有助于牙龈健康。

营养均衡

牙龈出血时，及时咨询牙医，不要随意用药。

牙龈出血处理

定期进行口腔检查，及时发现并处理口腔问题。

定期检查

老年义齿维