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“减压助考”团体心理训练
先进理念与操作技巧培训班
培训资料
协助考生增强自信、突自我、寻找成功的捷径
决胜考场一AMH考前心理训练手册
训练手册
OAMH考前团体心理训练
这是一本协助你增强自信、调整心态、突自我、重振雄风、寻找成功捷径的训练手册。考前心理训练重要以成功心理学
为理论背景，探讨个体在追求成功的过程中怎样应对挑战，怎样应对来自各方的压力，怎样面对困难、挫折以及怎样发掘自己
成功的潜能。通过自信心训练，学习能力潜力的开发，自我鼓励、以及行为的自我管理，排除多种焦急、恐惊、疲怠情绪，调
整应试状态。
我们的训练，有许多有趣和发人深思的心理游戏，让你从中感
悟并找到积极的思维模式和有效H勺操作措施，协助你提高学习效率，获得成功。
OAMH考前系统训练课程
Object目的管理
Attitude信念■态度
Method措施方略
Habit行为习惯
协助考生增强自信、突破自我、寻找成功的捷径
成功法则
有什么样的目的就有什么样的信念
有什么样的信念就有什么样的态度
有什么样的态度就有什么样的情绪
有什么样的情绪就有什么样B勺措施
有什么样的措施就有什么样的行动
有什么样的行动；就有什么样的习惯。
（根据《响力训练》改编）
以积极的心态投入OAMH系统训练
•变化自我日勺过程是一种突“舒适区”口勺过程
•要踏踏实实、从容，不焦躁、不操之过急
•但凡“有决心的人都能变化自己
•你的每一步成长变化都将使你受益终身
——需要及时与持久H勺训
走向成功的捷径AMH系统训练
高考目的（自我期望）O
信念态度（心态情绪）
措施方略（思维模式）
行为习负行（动计划）
•拥有积极J、『备考心态
•掌握有效的复习、应试方略
•保持良好的学习行为习惯与时间管理
object
让我们先从确立目的开始——
目的(object)确实立
一一你清晰自己的奋斗目的吗？
——你觉得确立目的轻易吗？
一一假如难以确立，你感到自己的阻力是什么？
•我不懂得自己喜欢什么？擅长什么？
•我不理解各高校的专业以及规定？
•我尚有不少知识漏洞，没有把握…
•想考那所大学，又觉得“不也许”
・我胆怯考试・・・
有同学说：“我实在不懂得该怎样确立目日勺，那么，就索性不去管它什么目的不目日勺了吧。反正我竭
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