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湖南省直中医医院肖斌斌中医养生---夏季篇
中医与养生
1什么是中医中国汉族劳动人民创造的传统医学为主的医学，也称汉医。理论基础：阴阳五行方法：望、闻、问、切探求：病因、病性、病机、病位及人体五脏六腑、经络关节、气血津液的变化原则：辩证施治手段：中草药、针灸等目的：调和阴阳，机体康复中医与养生
2什么是中医养生指通过中医各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。整体性（警察）中医与养生
3什么是中医夏季养生《黄帝内经》：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”冬病夏治中医与养生
夏季如何养生
1夏季如何养生养睡眠晚睡（亥时）早起（卯时）“夜卧早起”
2夏季如何养生养性情心静自然凉“使志无怒”
3夏季如何养生养脾胃忌过度寒凉“心主夏，心苦缓，急食酸以收之；心欲软，急食咸以软之”
4夏季如何养生养居室防湿邪“伤于湿者，下先受之。”
穴位养生
1穴位养生睛明穴—保护视力目内眦角稍上方凹陷处
2穴位养生太阳穴—头痛眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处
3穴位养生风池穴、耳穴—清利头目当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处
4穴位养生迎香穴—鼻塞在鼻翼外缘中点旁开，当鼻唇沟中
5穴位养生人中穴—晕厥位于上嘴唇沟的上三分之一与下三分之二交界处
6穴位养生内关穴—晕车在前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
7穴位养生合谷穴—牙痛在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处
8穴位养生足三里穴—胃痛、呕吐在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上。
谢谢！
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