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第6章人体的营养
1、食物中含有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐和维生素等六类营养物质。
2、糖类、蛋白质、脂肪是组成细胞的主要有机物,并且能为生命活动提供能量。
其中,糖类是人体最主要的供能物质;脂肪是人体内备用的能源物质;蛋白质是建造和修复身体的重要原料。(供能顺序:糖类→脂肪→蛋白质)
3、水是人体细胞的主要成分之一,约占体重的60%-70%。人体内的营养物质以及尿素等废物,只有溶解水中才能运输。
4、无机盐和维生素
无机盐的种类
缺乏时的症状
维生素种类
缺乏时的症状
食物来源
含钙的无机盐
佝偻病、骨质疏松症
维生素A
夜盲症皮肤干燥
肝脏、胡萝卜等
含铁的无机盐
缺铁性贫血
维生素B1
神经炎、脚气病
谷类种皮、猪肝等
含碘的无机盐
地方性甲状腺肿
维生素C
坏血病
水果、蔬菜等
维生素D
佝偻病、骨质疏松症
肝脏、鱼肝油等
※植物性食物不含维生素A,胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。
“第七类营养素”是膳食纤维
检测蛋白质用双缩脲试剂,呈现紫色反应;检测维生素C用加碘的淀粉溶液,呈现褪色反应。
二、食物的消化和营养物质的吸收
1、消化系统的组成
消化系统消化管:口腔→咽→食管→胃→小肠→大肠→肛门
消化腺:唾液腺、胃腺、肝脏、胰腺、肠腺
(1)在消化管中既有消化又有吸收功能的是胃和小肠。无消化但有吸收功能的是大肠。
(2)消化腺的作用:
消化腺
消化液
所含消化酶
作用的场所
唾液腺
唾液
唾液淀粉酶
口腔
胃腺
胃液
胃蛋白酶
胃
肝脏(最大消化腺)
胆汁
无消化酶,乳化脂肪,物理消化
小肠
胰腺
胰液
消化糖类、蛋白质和脂肪的酶
小肠
肠腺
肠液
消化糖类、蛋白质和脂肪的酶
小肠
2、小肠是消化和吸收的主要场所。其适于消化特点:
(1)长:长5~6米(增加消化和吸收时间);
(2)大:有环形皱襞和小肠绒毛(增加消化和吸收面积);
(3)薄:小肠绒毛内有毛细血管,绒毛壁和毛细血管壁都很薄,只由一层上皮细胞构成(只
适于吸收);
适于吸收特点:
多:有胆汁、胰液、肠液等多种消化液(只适于消化)。
3、食物的消化
(1)概念:食物(淀粉、蛋白质、脂肪等大分子有机物)在消化道内分解成为可以被细胞吸收的小分子物质的过程。
(2)三大供能有机物的消化
唾液肠液、胰液
淀粉的消化(口腔、小肠):淀粉麦芽糖葡萄糖
口腔小肠
胃液肠液、胰液
蛋白质的消化(胃、小肠):蛋白质多肽氨基酸
胃小肠
胆汁(乳化)肠液、胰液
脂肪的消化(小肠):脂肪脂肪微粒甘油+脂肪酸
小肠小肠
营养物质的吸收(营养物质通过消化道壁进入循环系统的过程)消化道各段对营养物质的吸收:
胃:少量水、酒精(非营养)
小肠(主要的吸收场所):葡萄糖、氨基酸、甘油、脂肪酸、大部分水、无机盐和维生素
大肠:少量水、无机盐和部分维生素
三、关注合理营养和食品安全
1、合理营养:指全面而平衡的营养。早、中、晚餐的能量比为30%、40%和30%左右。
2、基本原则:食物多样,谷类为主;多吃蔬菜水果;常吃肉蛋类和奶豆类;减少油脂类,膳食要清淡少盐。
3、食品安全:①购买包装食品时,注意生产日期、保质期和“SC”开头的食品生产许可证编码。
②绿色食品:产自良好生态环境,无污染、安全、优质的食品。分为A级、AA级两类。
第7章人体的物质运输
一、血液
1、在新鲜的血液中加入抗凝剂,过一段时间血液分为三层
(1)上层是血浆,呈淡黄色半透明状,约占血液总量的55%,主要功能是运载血细胞,运输营养物质和废物。
(2)中层是白细胞和血小板,呈白色。
(3)下层是红细胞,呈红色。富含血红蛋白,在氧气含量高的地方容易与氧结合,在氧气含量低的地方容易与氧分离。
(4)血液由血浆和血细胞组成。
2、三种血细胞的比较
显微镜下的
血液涂片
种类
形态
大小
有无
细胞核
数量
功能
异常
①红细胞
两面凹的
圆盘状
—
成熟后无
最多
运输氧和部分二氧化碳
数量减少患贫血,需补充铁和蛋白质
②白细胞
通常呈
圆球形
最大
有
最少
吞噬病菌,防御、保护
增多:可能患有炎症
③血小板
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