2025年高三高考前心态管理班会 课件（共15张ppt）（含音频+视频）.pptVIP

高考前心态管理要点：1、认识高考2、状态认知3、作息管理4、情绪管理正确认识高考1、高考只是人生中的一个阶段，而非决定命运的唯一考试，以平常心态对待则效果更好2、高考是高中阶段最后一次考试，与平常的月考、模考、联考题型、参考者相同；3、高考就是高高兴兴去考状态认知1、目前我们有些紧张，很正常。实验班的同学、老师们都有些紧张2、适度的紧张和焦虑有助于激发潜能，但过度焦虑则会影响发挥3、平常心对待，反而会考得更好4、学会合理释放压力，如通过运动、深呼吸、肌肉放松法、与他人交流等方式缓解紧张情绪作息管理1、停止熬夜（11点前睡觉），保证充足的睡眠，并适当补充优质蛋日