生活常识题库.docxVIP

生活常识题库

饮食类

1.吃水果的最佳时间是？

A.饭前

B.饭后

C.两餐之间

答案：C。两餐之间吃水果可避免血糖大幅波动，且利于营养吸收，饭前吃可能影响食欲，饭后吃易造成消化负担。

2.下列哪种食物空腹时不宜食用？

A.香蕉

B.苹果

C.葡萄

答案：A。空腹大量吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用。

3.炒菜时，什么时候放盐合适？

A.油热后立即放

B.菜快出锅时放

C.一开始就和菜一起放

答案：B。菜快出锅时放盐能减少盐中碘的损失，且可避免蔬菜中水分过度渗出，保持口感。

4.喝牛奶时，以下哪种做法正确？

A.空腹喝

B.和巧克力一起吃

C.加热但不要煮沸

答案：C。空腹喝牛奶不利于营养吸收；牛奶和巧克力一起吃会形成不溶性草酸钙，影响钙吸收；适度加热牛奶可杀菌且不破坏营养。

5.以下哪种食物富含优质蛋白质？

A.土豆

B.鸡蛋

C.米饭

答案：B。鸡蛋含有人体所需要的必需氨基酸，且氨基酸组成与人体组成模式接近，是最理想的优质蛋白质。土豆和米饭主要提供碳水化合物。

健康养生类

1.成年人每天适宜的睡眠时间是？

A.4-6小时

B.7-9小时

C.10-12小时

答案：B。7-9小时的睡眠能满足成年人身体和大脑的休息及恢复需求，睡眠过少或过多都可能影响健康。

2.以下哪种运动不属于有氧运动？

A.慢跑

B.举重

C.游泳

答案：B。有氧运动特点是强度低、有节奏、持续时间长，举重是无氧运动，主要靠肌肉瞬间爆发力。

3.眼睛长时间盯着电脑屏幕，应每隔多久休息一下？

A.15分钟

B.30分钟

C.60分钟

答案：B。每隔30分钟休息一下眼睛，可通过看远处、眨眼等方式缓解眼睛疲劳，预防近视等问题。

4.用冷水还是热水洗脸更有利于皮肤健康？

A.冷水

B.热水

C.先用热水再用冷水

答案：C。先用热水打开毛孔，清洁皮肤内污垢，再用冷水收缩毛孔，增强皮肤弹性。

5.以下哪种方法不能有效缓解压力？

A.暴饮暴食

B.听音乐

C.运动

答案：A。暴饮暴食不仅不能缓解压力，还可能导致肠胃不适和体重增加等问题。听音乐和运动可调节情绪、放松身心。

居家生活类

1.新装修的房子，多久后入住比较合适？

A.马上入住

B.通风1-2个月

C.通风3-6个月甚至更久

答案：C。新装修房子会有甲醛等有害物质，通风3-6个月甚至更久可降低有害物质浓度，保障健康。

2.清洗餐具时，洗洁精残留可能危害健康，应如何避免？

A.多放洗洁精

B.用大量清水冲洗

C.用干布擦干净就行

答案：B。用大量清水冲洗能有效去除洗洁精残留，多放洗洁精会增加残留风险，干布擦不能完全去除残留。

3.以下哪种物品不能放在微波炉里加热？

A.陶瓷碗

B.金属容器

C.玻璃碗

答案：B。金属容器在微波炉中会产生电火花，可能损坏微波炉甚至引发危险，陶瓷碗和玻璃碗一般可在微波炉使用。

4.家里的电器着火了，应该首先做什么？

A.用水灭火

B.切断电源

C.用灭火器灭火

答案：B。电器着火应先切断电源，防止触电和火势蔓延，水可能导电，直接用水灭火危险，再根据情况用灭火器灭火。

5.清洁木质家具时，以下哪种做法正确？

A.用湿抹布大力擦拭

B.用干布轻轻擦拭

C.用酒精擦拭

答案：B。用干布轻轻擦拭可避免水分渗入木质家具导致变形，湿抹布大力擦拭和用酒精擦拭可能损伤家具表面。

出行安全类

1.乘坐公共汽车时，遇到紧急情况需要逃生，可使用以下哪种物品敲碎车窗？

A.高跟鞋跟

B.手机

C.钥匙

答案：A。高跟鞋跟较尖锐，能产生较大压强敲碎车窗，手机和钥匙一般难以敲碎车窗。

2.在道路上骑自行车，以下哪种行为是正确的？

A.双手离把

B.在机动车道内行驶

C.转弯前减速慢行并伸手示意

答案：C。双手离把和在机动车道内行驶都很危险，转弯前减速慢行并伸手示意可保障骑行安全。

3.乘坐电梯时，若电梯突然下坠，应该采取什么姿势？

A.双脚并拢，膝盖弯曲

B.身体站直

C.趴在电梯地板上

答案：A。双脚并拢、膝盖弯曲可利用膝盖缓冲，减少对身体的冲击力，身体站直和趴在地板上不能有效减轻伤害。

4.在户外遇到雷雨天气，以下哪种做法是错误的？

A.躲在大树下

B.躲在低洼处

C.双脚并拢蹲下

答案：A。大树比较高，容易被雷电击中，躲在大树下很危险，躲在低洼处和双脚并拢蹲下可降低被雷击风险。

5.开车时，系安全带的主要作用是？

A.防止被交警罚款

B.减少事故发生时的伤害

C.让车内看起来更整洁

答案：B。系安全带可在车辆发生碰撞或紧急制动时，将人固定在座位上，