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田径项目基本技能（跑步、跳跃等）测试题带答案

1.以下哪种跑步技巧有助于减少能量消耗？

A.高抬腿跑

B.大步幅慢跑

C.小步幅快频跑

答案：C

2.在短跑起跑中，“预备”姿势时，后腿应如何放置？

A.伸直

B.弯曲约90度

C.弯曲约45度

答案：B

3.跳跃项目中的“挺身式跳远”，腾空后的身体姿势应接近哪种形状？

A.直线

B.“V”形

C.“弓”形

答案：C

4.长跑过程中，合理的呼吸方式是什么？

A.浅而快

B.深而慢

C.深而快

答案：C

5.下列哪项不是提高跑步速度的关键因素？

A.腿部力量

B.柔韧性

C.体重越轻越好

答案：C

6.跳远起跳脚触板瞬间，应如何用力？

A.主要由脚掌前部发力

B.全脚掌均匀发力

C.主要由脚掌后部至全脚掌快速过渡发力

答案：C

7.在进行跨栏跑时，起跨腿的主要任务是？

A.支撑身体前进

B.协助起跳

C.保持平衡

答案：A

8.跑步时，着地方式哪种更有助于减少膝盖受伤风险？

A.脚掌前部着地

B.全脚掌着地

C.脚掌中部至后部过渡着地

答案：C

9.跳跃类项目中，增加腾空高度的关键因素是？

A.起跳力量

B.空中姿态

C.落地技巧

答案：A

10.马拉松跑全程距离是多少公里？

A.26.2英里（约42.195公里）

B.20公里

C.40公里

答案：A

11.跑步时，为保持速度稳定，心率应控制在什么范围内较为理想？

A.较低水平

B.中等偏高

C.接近最大心率

答案：B

12.跳远时，身体重心应如何移动以增加远度？

A.向前上方

B.向后上方

C.水平向前

答案：A

13.百米赛跑中，起跑后的加速阶段主要依赖于什么？

A.腿部爆发力

B.耐力

C.技术动作

答案：A

14.三级跳远中，每一跳分别称为？

A.单脚跳、跨步跳、跳跃

B.跨步跳、单脚跳、跳跃

C.跳跃、单脚跳、跨步跳

答案：A

15.跑步时，呼吸节奏与步伐的配合通常建议为？

A.每两步一呼一吸

B.每三步一呼一吸

C.根据个人舒适度调整

答案：C

16.跳高时，背越式技术相比跨越式技术的优势在于？

A.更容易掌握

B.能更有效地利用身体高度

C.更节省体力

答案：B

17.跑步训练后，拉伸的主要目的是？

A.增强肌肉力量

B.提高柔韧性

C.增加体重

答案：B

18.跳远成绩测量的起点是？

A.跳板前沿

B.身体最后触地点至跳板最近边缘的垂直距离

C.身体重心投影点

答案：B

19.跑步时，正确的摆臂动作应是？

A.手臂紧贴身体

B.前后摆动幅度大

C.自然放松，以肩关节为轴前后摆动

答案：C

20.中长跑运动员训练中，间歇跑的主要目的是？

A.提高绝对速度

B.发展速度和耐力

C.增强肌肉力量

答案：B

21.在进行立定跳远时，起跳瞬间的发力主要来自？

A.腿部和臀部

B.腰部

C.上肢

答案：A

22.跑步结束后，应如何进行恢复？

A.立即坐下休息

B.慢走一段时间，进行拉伸

C.大量饮水

答案：B

23.跳高比赛中，若运动员未能成功越过横杆，且未触碰到落地区域的垫子，其成

绩如何判定？

A.