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讲卫生小知识
演讲人：
日期:
目录
02
居家环境卫生
01
个人日常卫生
03
饮食卫生管理
04
公共卫生注意事项
05
疾病预防措施
06
卫生习惯培养
01
PART
个人日常卫生
第一步：掌心相对，手指并拢，相互揉搓。
第二步：手心对手背沿指缝相互揉搓，交换进行。
第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互揉搓。
第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。
第五步：握住大拇指旋转揉搓，交换进行。
第六步：将五个指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。
第七步：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
七步洗手法步骤
口腔清洁标准
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每天至少两次刷牙，每次至少两分钟，使用含氟牙膏。
每天早晚刷牙
使用含氟漱口水或清水漱口，清洁口腔内残留物。
漱口
每天使用牙线清理牙缝，去除牙刷难以触及的食物残渣和牙菌斑。
牙线清洁牙缝
01
03
02
定期清洁舌苔，以减少细菌滋生和口臭。
舌苔清洁
04
洗浴频率与注意事项
根据个人情况而定，一般每周2-3次为宜，过勤易破坏皮肤屏障。
洗浴频率
水温不宜过高，避免使用过热的水，以免损伤皮肤。
选用温和、无刺激性的洗浴产品，避免使用碱性过强的肥皂和沐浴露。
采用淋浴方式，避免坐浴和公共浴池，以免交叉感染。
水温适宜
选用合适洗浴产品
沐浴方式
02
PART
居家环境卫生
日常清洁消毒区域
卫生间
洗脸池、马桶、浴缸等应每天清洁消毒，保持干燥。
01
厨房
餐具、炊具、灶台等应每次使用后及时清洗，定期消毒。
02
卧室
床品每周更换，地面、桌面等经常接触区域每周清洁一次。
03
客厅
沙发、茶几、电视柜等家具每周清洁一次，地毯每周吸尘。
04
垃圾处理分类规范
有害垃圾
废电池、废灯管、过期药品等，应投放到有害垃圾桶。
可回收物
废纸、废塑料、废金属、废玻璃等，应分类投放到可回收垃圾桶。
湿垃圾
食物残渣、果蔬皮等，应投放到湿垃圾桶，并尽量减少垃圾产生。
干垃圾
除上述三类外的其他垃圾，应投放到干垃圾桶。
室内通风时间要求
每天起床后应立即开窗通风，保持室内空气清新。
起床后
卫生间使用后应及时开窗通风，防止潮湿和异味。
洗澡后
做饭时应开启油烟机，烹饪结束后继续通风10分钟以上。
烹饪时
01
03
02
在空气质量较好的情况下，每天至少开窗通风两次，每次不少于30分钟。
天气适宜时
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03
PART
饮食卫生管理
生熟食材处理方法
生食材和熟食材必须分开处理，避免交叉污染。
分离处理
生食材需经过彻底清洗，去除表面的污垢和细菌。
生食材处理
熟食材应避免与生食材接触，且要尽快冷却至安全温度。
熟食材处理
食品储存温度标准
冷藏储存
冷藏食品储存温度应保持在0℃~4℃之间，以确保食品新鲜。
01
冷冻储存
冷冻食品应储存在-18℃以下的温度中，以延长保质期。
02
常温储存
对于不需要冷藏或冷冻的食品，应存放在干燥、阴凉、通风的地方。
03
餐具高温消毒流程
清洗餐具
首先用清水将餐具表面的食物残渣和油污清洗干净。
高温消毒
储存餐具
将清洗干净的餐具放入沸水中煮10分钟以上，或者放入蒸汽消毒器中进行高温蒸汽消毒。
消毒后的餐具应存放在密封的餐具柜中，避免再次污染。
1
2
3
04
PART
公共卫生注意事项
咳嗽喷嚏礼仪规范
避免用手触摸口鼻眼
减少细菌和病毒传播的机会。
03
用肥皂和流动水洗手，或使用含酒精的手消毒剂。
02
及时洗手
咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮住口鼻
防止飞沫传播细菌和病毒。
01
公共设施使用守则
不乱扔垃圾，不随地吐痰，保持环境整洁。
保持公共场所卫生
如厕所、浴室、电梯等，注意个人卫生和公共秩序。
合理使用公共设施
在人群密集或通风不良的场所佩戴口罩，以减少感染风险。
公共场所佩戴口罩
选择医用口罩或符合标准的防护口罩，以减少空气中的细菌和病毒传播。
外出防护用品选择
佩戴口罩
随时清洁手部，保持手部卫生。
携带消毒湿巾或免洗手液
减少潜在感染风险，保护个人健康。
避免接触野生动物和流浪动物
05
PART
疾病预防措施
疫苗接种时间节点
婴幼儿期
按照国家免疫规划程序接种，包括卡介苗、乙肝疫苗、百白破疫苗等。
01
儿童期
加强麻疹、风疹、腮腺炎等传染病的疫苗接种。
02
青少年期
注重乙肝疫苗、麻疹疫苗等加强免疫。
03
成年期
根据职业和暴露风险，接种流感疫苗、乙肝疫苗等。
04
季节性传染病防护
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注意预防流感、麻疹等呼吸道传染病，保持室内空气流通，避免去人群密集场所。
春季
预防流感、水痘等疾病，注意增减衣物，避免着凉。
秋季
加强腹泻、痢疾等肠道传染病防护，注意饮食卫生，勤洗手。
夏季
01
03
02
防范流感、腮腺炎等呼吸道传染病，加强保暖，保持室内空气湿润。
冬季
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接触风险源后处
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