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椭圆关节：如桡腕关节
鞍状关节：如拇指腕掌关节
球窝关节：如肩关节
杵臼关节：髋关节
平面关节：如肩锁关节、腕骨间的关节
一般情况下，活动度大的关节稳定性小，上肢的关节活动度大，而稳定性小；下肢则反之
影响关节活动度和稳定性的因素5%55%30%10%与构成关节两个关节面的弧度差有关与关节韧带的强弱和多少有关与关节囊的厚薄和松紧度有关与关节周围肌群的强弱和伸展性有关
运动链运动链：几个部位通过关节连接而组成的复合链01开链：远端游离即为开链，此时可任意活动某一单独的关节或同时活动若干关节02闭链：远端闭合，如接触地面、墙面或桌面，或两手相握，即可称之为闭链；此时所做的肢体运动只能是多关节的协调活动03区别下面运动是开链或闭链：举杠铃、俯卧撑、仰卧起坐、跳跃、蹲站04
骨的功能适应性骨形态结构的功能适应性骨是有生命的材料。随着它受到的应力和应变情况，通过自身修复来改变其性质和外形，实现外表的再造。
骨骼组织为了适应各种力学功能的需要，不仅在形态结构作了最佳搭配，而且对自身的组织结构也进行了优化组合。体内骨组织的形成、发展方式与其所受的应力有关。骨组织能用最少的骨量来满足运动所需的骨强度。例如骨组织的结构与其内部应力分布有关，应力大的部位骨组织密度大，应力小的部位骨密度小二）骨组织结构的功能适应性
肌的功能解剖学01↓肌纤维(肌细胞)肌束02↓肌小节【平行（并联）排列】03↓肌丝粗肌丝：肌球蛋白细肌丝：肌动蛋白单体+调节蛋白【串联、具有收缩性】
肌肉的生物力学ADBC红肌纤维白肌纤维中间型肌纤维人体骨骼肌具有三种类型肌纤维
根据肌活检、肌的收缩特点及生化特性慢缩纤维(I型肌纤维)快缩纤维a型:快速氧化－糖原分解型（FOC）b型:快速－糖原分解型（FG）根据肌的组织化学和功能特性红肌纤维白肌纤维
肌纤维类型与运动项目02快缩纤维优势肌纤维04慢缩纤维优势肌纤维01举重篮球足球曲棍球力量性运动项目03中、长跑游泳耐力性运动项目
肌功能状态指标运动单位概念：肌收缩必须有完好的神经支配，一个前角细胞，它的轴突和轴突分支，以及它们所支配的肌纤维群，合起来称为运动单位。运动单位是肌收缩的最小单位，一块肌收缩时，并非全部运动单位起作用，可仅仅有部分运动单位发挥作用。肢体不运动时，每块肌也有少数运动单位轮流收缩，使肌处于一种轻度持续收缩状态，保持一定肌张力，不产生动作，以维持躯体姿式。123
肌力肌力，又称最大力量是肌收缩时所表现出来的能力，以肌最大兴奋时所能负荷的重量来表示。肌力体现肌主动收缩或对抗阻力的能力，反映肌最大收缩水平。
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