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汇报人：xxx;;失眠概述与原因;;;失眠的原因复杂多样，包括生理因素、心理因素、环境因素等。;科学心身保健理念建立;;;;科学合理生活习惯培养;避免在睡前饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐等；同时减少酒精摄入，因为酒精虽能短期助眠，但长期会破坏睡眠结构。;;;药物治疗选择及注意事项;药物治疗原则;;;非药物治疗方法探讨;;;;预防措施与长期管理方案;;营造舒适的睡眠环境;关注药物使用与调整;感谢您的观看
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