广州版综合实践活动四年级下册第一单元第1课《健康小秘诀》教案.doc

第1课《健康小秘诀》教学设计

课题

健康小秘诀

单元

第一单元

学科

综合实践活动

年级

四年级

核心素

养目标

价值体认：意识到健康运动所带来的价值，包括帮助我们均衡饮食、保持良好睡眠、坚持做运动等。

责任担当：在学习“健康小秘诀”活动的过程中，做好自己的分工任务，为自己的实践成果负责。

解决问题：能够运用创新思维和解决问题的能力，解决查找资料、了解健康与运动等难题，找到解决问题的方法。

创意物化：通过各种形式进行活动的创意物化，如结合所学均衡饮食健康，了解饮食是健康的第一秘诀。

教学重点

意识到健康运动所带来的价值，包括帮助我们均衡饮食、保持良好睡眠、坚持做运动等。

教学难点

通过各种形式进行活动的创意物化，如结合所学均衡饮食健康，了解饮食是健康的第一秘诀。

教学过程

教学环节

教师活动

学生活动

设计意图

导入新课

第1课《健康小秘诀》

板书课题。

党的二十大报告坚持推进健康中国建设，把保障人民健康放在优先发展的战略位置。怎样才算是健康的儿童呢?怎么做才能达到健康的标准呢?让我们一起来探索健康的小秘诀吧！

播放视频。

观看教学视频。

将学生的注意吸引到课堂。

讲授新课

新知讲解：

板书课题。

一、你说我说

你认为健康儿童的标准是什么？请和同学们一起讨论并记录大家的看法。

健康儿童标准

1.躯体健康。主要指身高、体重等在正常儿童的平均水平上下；

2.有较好的抗病能力；

3.有良好的心态和社会适应性，能正确面对各种挫折和困难；

4.五官发育好，视力、听力、口腔不存在太多问题。

秘诀一：饮食要均衡

人们常说：“吃出健康来！”均衡的饮食是健康的第一秘诀。仔细观察以下三幅图，说说它们给你的启示。

虽然巧克力可能是一种可口的零食，但牛奶在青少年的生长发育中也是很重要的营养来源之一，因为它含有钙和蛋白质等关键营养素。我们需要明白牛奶的营养重要性，并摄取足够的营养，培养良好的饮食习惯。

暴饮暴食可能会导致健康问题，如肥胖、消化不良和心理压力。我们需要更加重视身心健康，并学会建立健康的饮食习惯和情绪管理技巧。需要明白健康饮食的重要性，不能暴饮暴食，培养良好的饮食习惯。

青菜的味道或外观可能不符合我们的口味偏好，导致我们不愿意尝试或接受青菜。不吃青菜可能对身体健康和整体健康产生不利影响。为了确保获得足够的营养，要多吃蔬菜,多吃蔬菜可以补充维生素、补充矿物质、促进消化、预防便秘。

二、说干就干

你知道怎么吃才营养又健康吗?请你和小伙伴一起来构筑健康饮食金字塔。（请剪下本书附录页图标一中的图片，贴在“塔”相应的位置。）

每天应喝6或8杯1500~1700毫升白开水。

提倡每天喝250毫升牛奶。

健康饮食金字塔

要吃的食物是：油脂类每天不超过25克。

要适量吃的食物是：奶类100克，豆制品50克/天。鱼、禽、肉、蛋125~200克/天。

要多吃的食物是：蔬菜400~500克/天。水果类100~200克/天。

最常吃的食物是：大米、面包、谷类、粉面类300~500克/天。

三、知识库

推广学生奶，提高少年儿童营养健康水平。

少年儿童是祖国的希望与未来。21世纪，国力的竞争是包括国民身体素质在内的国家各项综合实力的竞争。只有提高学生的身体素质，才谈得上提高中华民族的身体素质。牛奶的营养价值已被世人公认。2000年，党中央、国务院作出了启动实施国家“学生饮用奶计划”的重大决策。经过20多年的推广发展国家“学生饮用奶计划”成为我国持续时间长、覆盖范围广、受惠学生多，社会反响好的一项国家营养干预计划。

四、小调查。

1.到图书馆或通过网络搜查资料，了解有关牛奶的知识。

牛奶营养成分大解密：

蛋白质、氨基酸。

脂肪、能量。

碳水化合物。

钠、钙。

2.牛奶营养价值高，喝牛奶也有学问，怎样喝才更有利于身体健康呢？下面的做法，正确的勾。错误的勾。

早上空腹喝牛奶?

牛奶加热不煮沸?

用牛奶服药?

牛奶加糖不超过10%?

五、小设计师

为鼓励大家每天坚持喝一杯牛奶，请你设计几句广告词。

1.健康生活从牛奶开始；

2.喝牛奶，健康加倍；

3.牛奶，健康每一天。

小贴士：健康运动的方式

健康运动的方式有很多种，可以根据个人的喜好和身体状况选择适合自己的方式。一般来说，健康的运动方式应该包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。力量训练可以包括俯卧撑、仰卧起坐等，这些运动可以增强肌肉力量，改善姿势和平衡能力。柔韧性训练可以包括瑜伽、伸展运动等，这些运动可以预防运动损伤，并有利于放松身心。

六、知识库

秘诀二：睡眠要充足

小学生的科学休息时间。

小学生应保证每天有10小时的睡眠时间。小学生除了在学校课间休息外，还应有午间休息。午间休息最好能安排短时午睡。因为充足的睡眠，对消除一天学习所引起的疲劳，恢复脑力至关重要。