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中老年人健康宣讲.pptx

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    中老年人健康宣讲

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    CATALOGUE

    02

    心理健康维护

    01

    生理健康管理

    03

    日常饮食规划

    04

    安全用药常识

    05

    疾病预警信号

    06

    健康生活方式

    生理健康管理

    01

    常见慢性疾病预防

    中老年人应每年进行全面的身体检查，及时发现并治疗慢性疾病。

    定期体检

    合理膳食

    戒烟限酒

    心理平衡

    少盐、少糖、少油，多食用富含膳食纤维的食物，预防高血压、糖尿病等疾病。

    戒烟限酒有助于减少慢性疾病的发生和进展。

    保持心情愉悦，避免焦虑、抑郁等负面情绪对身体健康的影响。

    营养摄入科学指南

    营养摄入科学指南

    蛋白质

    膳食纤维

    钙与维生素D

    控制脂肪摄入

    中老年人应适量增加蛋白

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