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压力管理培训.pptx

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    演讲人：日期:压力管理培训

    目CONTENTS录02压力识别与评估01压力管理概述03压力应对策略与技巧04工作场所中的压力管理05压力下的自我调适与成长06压力管理培训总结与展望

    01压力管理概述

    压力的定义与来源压力的来源个人层面的压力源包括工作和非工作两方面，工作方面的压力源有物理环境、个人承担的角色及其角色冲突、人际关系等因素；组织层面的压力源来自组织管理政策和政治、组织结构和设计、组织程序以及工作条件等。压力的心理学定义压力是对感受到的挑战或威胁性环境的适应性反应。压力的物理学定义压力是物体间由于相互挤压而垂直作用在物体表面上的力。

    持续的压力会导致身体出现一系列生理反应，如头痛、失

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