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健康卫生教育班会
演讲人：
日期:
目录
02
校园环境卫生
01
个人卫生管理
03
常见疾病预防
04
心理健康维护
05
健康饮食实践
06
互动实践环节
01
PART
个人卫生管理
日常清洁习惯要点
头发清洁
口腔卫生
脸部清洁
身体清洁
保持头发干净，每周至少洗一次头，避免头皮屑和油脂积累。
每天早晚洗脸，用适合自己肤质的洁面产品，保持脸部清爽。
每天早晚刷牙，用含氟牙膏，饭后漱口，保持口腔清洁。
每周洗澡至少两次，用温和的沐浴露，保持身体干净，防止皮肤病。
第一步：掌心相对，手指并拢相互搓洗。
第二步：手心对手背沿指缝相互搓洗，交换进行。
第三步：掌心相对，双手交叉指缝相互搓洗。
第四步：弯曲手指使关节在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。
第五步：握住大拇指旋转揉搓，交换进行。
第六步：将手指尖并拢放在另一手掌心旋转揉搓，交换进行。
第七步：清洗手腕，用手臂带动水流清洗。
正确洗手七步法
个人用品消毒规范
毛巾消毒
餐具消毒
手机消毒
床上用品消毒
用沸水浸泡或高温消毒，每周至少消毒一次。
用沸水或紫外线消毒器进行消毒，每次用餐后及时清洗。
用酒精棉片或专用手机消毒喷雾进行擦拭，每天至少一次。
每周更换床单、被罩等，并暴晒杀菌。
02
PART
校园环境卫生
公共区域维护制度
地面清洁
保持公共区域地面干净，无垃圾、无尘土、无积水。
01
墙面维护
保持墙面整洁，无乱涂乱画、无乱张贴现象。
02
设施保养
定期对公共设施进行检查和维护，确保其正常使用和安全性。
03
绿化带管理
维护校园绿化带，定期修剪花草树木，保持环境整洁美观。
04
垃圾分类处理标准
6px
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如纸张、塑料瓶、金属等，需放入指定的可回收垃圾桶内。
可回收物
如剩饭剩菜、果皮等，需放入指定的湿垃圾桶内，用于堆肥或生物降解。
湿垃圾
如废电池、废荧光灯管等，需单独收集并妥善处理。
有害垃圾
01
03
02
如砖瓦、渣土等，需分类投放到指定的干垃圾堆放点。
干垃圾
04
每天至少开窗通风2-3次，每次通风时间不少于30分钟，以保证空气流通。
根据天气情况适当调整通风时间和频率，如遇到雾霾、沙尘等恶劣天气，需及时关闭门窗。
使用空调时需定期开窗通风，防止室内空气污浊，同时需注意空调温度和湿度的调节。
根据班级人数合理调整通风换气频率，保证每个学生都能呼吸到新鲜空气。
教室通风换气频率
日常通风
天气变化
空调使用
班级人数
03
PART
常见疾病预防
流感防控关键措施
疫苗接种
勤洗手
保持卫生
避免拥挤
每年接种流感疫苗，以增强身体免疫力，降低感染流感病毒的风险。
用肥皂和流动水洗手，特别是在公共场所和触摸公共物品后，以防止病毒传播。
咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮住口鼻，避免病毒通过飞沫传播。
尽量避免去人群密集、通风不良的公共场所，减少接触感染的机会。
饮食卫生
注意食品卫生，不吃未煮熟的食物和腐败变质的食物，避免食物中毒和肠道感染。
饮水安全
饮用开水或安全饮用水，避免饮用生水或未经消毒的水，以减少水源性疾病的发生。
个人卫生
勤洗手，尤其是在饭前便后和外出归来时，以减少病菌的传播。
隔离治疗
一旦感染肠道传染病，应立即进行隔离治疗，防止病情扩散。
肠道传染病预防策略
近视防控行动指南
科学用眼
灯光照明
合理安排时间
眼部检查
保持正确的阅读和书写姿势，眼睛与书本保持一尺距离，每40分钟远眺一次，以缓解眼睛疲劳。
控制用眼时间，每天保证1-2小时的户外活动，让眼睛得到充分的休息和放松。
改善照明条件，使用柔和的光线，避免在昏暗的环境中阅读或写字。
定期进行眼部检查，及时发现并矫正视力问题，防止近视进一步发展。
04
PART
心理健康维护
压力管理技巧
认知重构
通过重新评价和调整对压力的看法，减轻心理压力。
01
时间管理
合理规划时间，减少时间压力和紧迫感。
02
放松技巧
学习渐进性肌肉松弛、冥想等放松技巧，缓解身心紧张。
03
社交支持
与家人、朋友或同事分享压力，获得情感支持和理解。
04
情绪调节方法
积极情绪培养
情绪宣泄
情绪转移
自我安慰
通过乐观思考、感恩日记等方式，培养积极情绪。
找到适当途径，如运动、写日记、绘画等，宣泄负面情绪。
将注意力从负面情绪转移到其他事物上，如阅读、看电影等。
通过自我安慰、自我鼓励等方式，缓解情绪困扰。
拨打心理热线电话，获得即时的情感支持和建议。
热线电话
利用网络平台，如心理健康论坛、APP等，寻求帮助和交流。
网络平台
01
02
03
04
向学校心理咨询中心寻求专业帮助和支持。
校内心理咨询
加入心理健康相关的社交团体，共同分享经验和获得支持。
社交团体
心理求助渠道说明
05
PART
健康饮食实践
膳食营养金字塔解析
膳食营养金字塔介绍
膳食营养金字塔是指导合理
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