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运动与饮食健康
饮食需求与健康计划
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Agenda
运动项目的食物需求
避免营养不良
了解运动员的饮食需求
运动员的饮食需求
01.运动项目的食物需求
多样化饮食避免营养不良
耐力运动饮食
力量运动饮食
爆发力运动的饮食需求
灵敏度运动饮食
饮食多样化的重要性
02.避免营养不良
避免单一饮食，多样化搭配。
各种营养素的摄入量
合理搭配营养
如何平衡饮食
如何避免营养不良
多样化饮食的重要性
03.了解运动员的饮食需求
合理饮食保健
了解个人运动需求
个性化饮食计划
饮食计划优化
运动能量支持
饮食计划的重要性
04.运动员的饮食需求
体育教练与饮食计划
了解运动员的身体状况
运动员的饮食需求分类
适量摄入三大营养素
根据需求制定饮食计划
饮食不当的不良影响
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