情绪管理指南PPT模板.pptxVIP

情绪管理指南PPT模板

LOGO

公司标志

1

情绪管理指南PPT模板

Contents

2

情绪管理指南PPT模板

01

为什么需要管理情绪

3

情绪管理指南PPT模板

能够控制情绪是一个人成熟的标志

不能很好的调节自己的心情、控制自己的情绪，至会伤害到别人，让人望而生畏。

由此带来很多负面影响：同事敬而远之，领导也不敢委以重任，家庭关系也可能会存在紧张。

把脾气拿出来，那叫本能；

把脾气压回去，才叫本事！

4

情绪管理指南PPT模板

情绪的失控容易导致行为的冲动

情绪的失控容易导致失去理智

而失去理智，则冲动难免发生

您曾受强烈情绪的驱使而产生冲动的行为吗？

5

情绪管理指南PPT模板

控制不了情绪，会造成不好的后果

01

02

03

你生气的时候说的话就像这些钉子一样留下疤痕

不管你说了多少次对不起，那个伤口将永远存在

话语的伤痛就像真实的伤痛一样令人无法承受

覆水难收伤痕难愈

倘若我们常在他人面前任由负面情绪决堤，乱发脾气，丝毫不加控制，久而久之，别人就会视我们为难以相处之人，甚至不再与我们往来。

6

情绪管理指南PPT模板

恶劣的情绪具有传染性

一张拉的长长的脸可以熏黑任何一片晴朗的天空！

一位父亲在公司受到了老板的批评，回到家就把沙发上跳来跳去的孩子臭骂了一顿。孩子心里窝火，狠狠去踹身边打滚的猫。猫逃到街上正好一辆卡车开过来，司机赶紧避让，却把路边的孩子撞伤了。

7

情绪管理指南PPT模板

善为士者，不武；善战者，不怒

《庄子·外篇·达生》纪渻子为王养斗鸡

十日而问：“鸡已乎？”曰：“未也，方虚憍而恃气。”

十日又问，曰：“未也，犹应向景。”

十日又问，曰：“未也，犹疾视而盛气。”

十日又问，曰：“几矣。鸡虽有鸣者，已无变矣，望之似木鸡矣，其德全矣，异鸡无敢应者，反走矣。

真正的勇士不会杀气腾腾，善于打仗的人不用气势汹汹

8

情绪管理指南PPT模板

02

情绪与情绪管理概述

9

情绪管理指南PPT模板

理解情绪

情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态

10

情绪管理指南PPT模板

情绪的分类

情绪无好坏之分，由情绪引发的行为或行为的后果有好坏之分，因此，一般我们根据情绪引发的行为或行为的结果，将情绪划分为两大类：

11

情绪管理指南PPT模板

情绪的影响

美国作家卡森，曾患了一种致残的脊椎病，医生预言，他存活的可能性只有1/500。可是，卡森经常阅读幽默小说，看滑稽电影。每大笑一次，他就觉得病痛减轻很多，浑身舒服一阵，他坚持这种“笑疗”，病情逐渐好转，几年后竟然恢复了健康。

笑一笑，十年少；愁一愁，白了头

12

情绪管理指南PPT模板

情绪的影响

怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾；

“生气水”杀死小白鼠；

丧偶老人死亡率比同龄人高出5倍；

范进中举发疯，王朗被诸葛亮骂死；

林黛玉终日愁云笼罩，竟至郁郁而终。

人情绪不好时，体内一种叫MKT细胞的活性就下降，因而不能战胜体内病毒，形成疾病.

13

情绪管理指南PPT模板

情绪的影响

德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病疼痛难忍，情绪很坏时，将一位不知名的青年寄来的稿件随手扔进纸篓；情绪好时，捡起稿件发现其科学价值并向科学杂志推荐，轰动学术界，该作者最后获得诺贝尔奖。

不要在冬天的时候砍树，不要在情绪很坏的时候做决定，这样容易失去理智。

14

情绪管理指南PPT模板

情绪的影响

1965年9月7日，界台球冠军争夺赛在纽约举行。路易斯福克思的得分遥遥领先，只要再得几分就能稳拿冠军。但因苍蝇飞舞打扰，竟致情绪恶劣、方寸大乱、连连失利、最终输球。更遗憾的是，第二天人们发现了路易斯的尸体，他投河自杀了。

本来可以一笑了之的事情，竟因情绪的失控而导致最后自杀的结局，让人扼腕叹息啊。

15

情绪管理指南PPT模板

03

如何进行情绪管理

16

情绪管理指南PPT模板

采取相应的行动

01

01

冷静三思

回到目标中来

02

治本

治标

02

改变思维，调整心态

转移注意力

03

03

长期坚持，形成习惯

适度宣泄

04

自我安慰/暗示

17

情绪管理指南PPT模板

采取相应的行动

如果我们时刻关注自己的目标，就不会被引发的情绪所控制，反而会因关注目标而控制情绪。

要做该做的事情，哪有时间去生气、悲伤、惹烦恼呢？

18

情绪管理指南PPT模板

采取相应的行动

把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境中，转移开来。如：看电影，打打球，下盘棋，找朋友聊天，特别是购物或打扫卫生有助于改善心情，在活动中寻找到新的快乐。

19

情绪管理指南PPT模板

采取相应的行动

过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。发泄的方法，如大哭、剧烈运动（跑步、骑行、打球等）、放声大叫或唱歌、向他人倾诉等等。

【阅读材料：善于控制情绪的林肯】

这封信不