心理委员培训会课件.ppt

心理委员培训会课件欢迎参加2025年6月最新版心理委员培训会。本课件综合了一线高校培训方案，聚焦实用技能与案例实践，旨在帮助各位心理委员更好地履行职责，为同学们提供及时有效的心理支持。作为班级心理健康工作的重要力量，您的角色至关重要。通过本次培训，您将系统学习心理健康知识，掌握实用技能，并通过案例分析提升实践能力，成为班级心理健康的守护者。

课程导入：心理委员是什么角色定义心理委员是班级心理健康工作的核心人物，担任学校心理健康教育体系与普通学生之间的桥梁与纽带。作为班级重要干部，心理委员需要具备基础心理学知识，能够敏锐观察同学情绪变化，及时发现心理问题，并协助专业人员开展心理健康教育工作。团队地位心理委员在班级管理团队中占据独特位置，直接对接辅导员和校心理中心，是班级心理健康第一责任人。这一角色既需要较高的心理素质和共情能力，也需要良好的组织协调能力，以便在日常工作和紧急情况下有效开展工作。工作价值

心理健康教育体系概览校级心理健康中心学校心理健康教育工作的最高管理机构，由专业心理咨询师、精神科医生和管理人员组成，负责全校心理健康战略规划和专业指导。院系心理工作站二级单位心理工作的执行机构，由心理骨干教师和兼职心理辅导员组成，负责院系内心理危机干预和常规心理活动组织。班级心理委员班级心理工作的一线执行者，负责日常观察、初步危机识别和心理活动组织，是三级预警体系的重要基础环节。

心理委员职责清单情况收集与日常关注定期开展班级心理状况调查关注班级学生生活动态变化建立特殊学生档案并追踪观察记录班级整体氛围危机发现与上报识别心理危机预警信号建立危机学生初步档案按流程向上级报告协助专业人员干预组织班级心理活动策划心理健康主题班会组织心理团体辅导活动传播心理健康知识营造积极班级氛围

心理委员能力模型综合协调能力整合资源，协调各方力量沟通与表达能力清晰表达，有效倾听观察与发现能力敏锐察觉异常信号共情与理解能力站在他人角度感受情绪心理委员的能力模型是一个层层递进的系统。基础是共情与理解能力，这是与同学建立信任关系的前提。其上是观察与发现能力，帮助及时识别心理问题信号。再往上是沟通与表达能力，确保信息准确传递。最高层是综合协调能力，整合各种资源为班级心理健康服务。

大学生常见心理问题概述抑郁情绪表现为持续低落、兴趣减退、精力不足、自我评价低等，严重影响学习和社交。2024年调查显示，约18%的大学生有不同程度抑郁倾向。焦虑障碍过度担忧、紧张不安、身体不适等，常见于考试季、就业期。数据显示，23%的在校大学生曾出现明显焦虑症状。人际关系困扰室友关系、恋爱问题、社交障碍等，是大学生求助心理咨询的主要原因之一，占比约25%。适应性问题新生入学适应、学业压力、就业压力等，约30%的大学生曾面临严重的适应性问题。

心理健康的核心指标情绪稳定性能够适度表达情绪，情绪波动在正常范围内，面对压力有韧性，具备一定的自我调节能力。情绪稳定是心理健康的基础指标，可通过观察一个人在不同情境下的情绪表现来评估。人际关系和谐能够建立并维持健康的人际关系，有效沟通，处理冲突的能力强，既有独立性又能与他人合作。人际和谐表现为宿舍关系融洽，班级活动参与度高，有稳定的社交圈。自我认知与接纳对自己有准确的认识，接受自己的优点与不足，有合理的自我评价和期望，积极的自我形象。这表现为能够客观评价自己，不会因小失败而自我否定。学习与生活适应能够有效应对学业压力，保持规律的生活习惯，对未来有合理规划。观察指标包括学习态度、出勤率、日常生活规律性等。

情绪管理基础情绪识别与记录情绪识别是情绪管理的第一步。可以通过情绪日记记录每天的情绪变化，包括情绪类型、强度、触发事件和应对方式。研究表明，坚持情绪记录能提高情绪觉察能力达35%以上。常见的基础情绪包括：喜悦、愤怒、恐惧、悲伤、厌恶、惊讶和期待。鼓励同学们学会准确命名自己的情绪状态，而不是简单地用好或不好来描述。情绪调节方法呼吸调节：采用4-7-8呼吸法（吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒），有效缓解焦虑情绪。认知重构：识别并挑战负面思维模式，如灾难化思维、非黑即白思维等。情绪宣泄：通过适当的体育活动、艺术创作或与信任的人交流来释放情绪。正念练习：专注于当下，接受而不评判自己的情绪状态，每天10分钟的正念冥想能显著提升情绪调节能力。

普通学生常见压力源学业压力考试、课业负担、学习困难、竞争压力人际压力室友矛盾、恋爱问题、社交焦虑家庭压力经济困难、家长期望、家庭变故就业压力职业规划、考研竞争、就业前景以某班级考试周为例，统计显示85%的学生存在不同程度的焦虑症状，主要表现为睡眠质量下降（占比63%）、情绪易激动（占比45%）、注意力不集中（占比38%）等。这些压力源往往不是孤立存在的，而是相互交织、相互影响。作为心理委员，了解这些压力源能帮助我们更有针