心理健康(课件)小学生主题班会通用版(共23张PPT).pptx

驱散阴霾拥抱天晴演讲者：某某老师时间：XX年XX月拥抱阳光心态,书写健康篇章

目录contents第一章不良心态的表现第二章心理健康问题的影响拥抱阳光心态,书写健康篇章第三章引起心理问题的原因第四章应如何面对心理问题

第一章不良心态的表现拥抱阳光心态,书写健康篇章不良心态的表现

有嫉妒，仇恨，埋怨，报复心理嫉妒容易引发我们的焦虑，过度的焦虑会对我们的身体和心理造成损害。而嫉妒所包含的道德谴责，也会隐隐的折磨着我们。嫉妒引发的焦虑会激起愤怒和恨意，更可怕的是，引发攻击和破坏性的意图。有的人甚至会通过付诸行动的方式攻击和贬低被嫉妒者，从而减少被嫉妒者在比较中的优势。在恶性嫉妒的作用下，人们可能会通过造谣、毁谤等行为贬损被嫉妒者或破坏Ta所取得的成就。

爱猜疑，总是疑神疑鬼猜疑，主要指我们无端由地去怀疑别人，觉得别人做了对不起自己的事情，或者认为这件事情是别人的问题。有猜疑性格的人，无论什么时候，总是显得疑神疑鬼的样子，给自己和周围人带来不好的影响。只要发生事情，他们就会觉得是别人的问题，是别人让我们变成这个样子。做任何事情，这些人都会变得疑虑，自己也无法控制。

凡事爱比较心理凡事都想与别人对比，争个面子，求个心理平衡，最后只会耗费自己的精力，影响自己的心情，扰乱自己的生活。无谓的比较，不过都是在自讨没趣，自寻烦恼。正如作家朱凌所说：“将自己的生活沉浸在一个不断与人比较的困境中，是一种痛苦，更是一种悲哀。智慧的人生，贵在少比较不比较，不嫉妒，安心做好自己是一种智慧。

爱留恋以往过去的事，活在过去中大脑不停的想着过去发生的那些不愉快的事情，可能是某段伤感的感情历程，可能是某次受挫的事业挫败，也可能是某个往昔的错误抉择。他们会在脑海中一遍遍的浮现出这些痛苦，他们特别想逃离，特别想忘记这些痛苦，但是越逃离，抑郁的紧箍咒就会变得越紧，这种痛苦就像滚雪球一样，越滚越大。为什么会这样？说到底，抑郁的人不够接纳自己，爱自己，他们习惯了自我否定和批判，总是懊悔和自责，以至于陷入抑郁。

第二章心理健康问题的影响拥抱阳光心态,书写健康篇章心理健康问题的影响

影响人们对自我的认识和评价情绪和自我认知是人类心理活动中的重要组成部分，它们相互影响，相互作用，共同塑造着个体的心理状态和行为表现。情绪指的是个体在特定情境下的主观体验和生理反应，而自我认知则是个体对自身的评价、认知和理解。

影响人们的认知思维水平情绪可以影响人们的注意、记忆、判断和决策等思维过程。研究表明，积极的情绪可以提高人们的创造力、灵活性和社交能力，而消极的情绪则可能导致人们思维僵化、情绪低落或产生攻击性行为。例如，当人们处于快乐、兴奋等积极情绪状态下，会更容易产生乐观、自信和积极的思维，从而更愿意尝试新的方法、拓展视野和探索可能性。

使免疫功能下降和失调长期恐惧、悲伤、抑郁、焦虑、紧张等不良情绪，可能使免疫系统的胸腺功能失调，T淋巴细胞成熟延缓，抑制抗体的发生及反应、巨噬细胞吞噬能力下降，抑制免疫球蛋白的合成，降低白细胞的活动能力，干扰淋巴细胞再循环而导致淋巴组织退化等现象，使免疫稳定与免疫监视功能出现障碍。由此而使免疫功能下降和失调，诱发免疫性疾病与心身疾病。

自我认同扭曲心理健康状况欠佳时，个体的自我认同发生扭曲。过度自卑者，即便取得成绩，也将功劳归于运气，在社交场合刻意贬低自己；而过度自负者，盲目高估自己，听不进他人建议，引发他人反感。这种扭曲的自我认同，不仅影响个人内心的平静，还损害在他人眼中的形象，阻碍与他人建立真诚、健康的关系，使社交之路愈发艰难。

第三章引起心理问题的原因拥抱阳光心态,书写健康篇章引起心理问题的原因

网络学习压力激增?线上学习兴起，学习平台众多，课程资源良莠不齐。为跟上学习进度，青少年需要花费大量时间筛选学习资料，还要面对线上学习的技术难题。同时，线上课程的高强度和快节奏，让他们难以适应。有些直播课程无法回放，一旦错过就难以弥补，这给青少年带来巨大的学习压力，引发焦虑情绪。

交际困难造成心理压力“踏着铃声进出课堂，宿舍里面不声不响，互联网上诉说衷肠。”这句顺口溜实际上反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活，不知道如何与人沟通，不懂交往的技巧与原则。目前大学生多为独生子女，对其教育不当造成了一些负面效果，如任性自私、为所欲为；由于从小缺乏集体环境而导致缺乏集体感与合作精神；家长的过分包办使独生子女上大学之后缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力。

对网络产生过于强烈的依赖性不少学生一方面因交际困难而在网络的虚拟世界里寻找心理满足，另一方面也被网络本身的精彩深深吸引。所以，有些学生对网络的依赖性越来越强，有的甚至染上网瘾，每天花大量时间泡在网上，沉湎于虚拟世界，自我封闭，与现实生活