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下腰痛的康复护理;目?录;下腰痛概述;;;下腰痛的诊断需要结合病史、体格检查、影像学检查等多种手段。;康复护理原则与目标;缓解疼痛与恢复功能;预防复发;评估患者情况;康复护理措施;腰痛急性期需卧床休息，以减轻腰椎负担，促进炎症消退和恢复。;专业指导;可使用非甾体抗炎药、肌松药等药物缓解疼痛和肌肉紧张，但需在医生指导下使用。;运动康复与锻炼方法;;四肢着地，呼气时背部向上弓起，吸气时背部下沉，可以舒缓腰部肌肉紧张。;单腿站立;心理支持与生活方式调整建议;;保持良好作息时间和饮食习惯;戒烟;预防复发策略及长期管理计划;通过专业评估工具评估患者的康复情况，包括疼痛程度、活动度、肌肉力量等指标。;避免长时间保持同一姿势，尤其是久坐或久站，应每隔一段时间变换姿势。;;THANKS
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