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运动员核心肌群损伤康复训练方案设计

一、核心肌群损伤的病理机制与评估

（一）核心肌群的解剖学基础

核心肌群由腹直肌、腹横肌、多裂肌、竖脊肌、膈肌及骨盆底肌等29对肌肉构成，形成人体运动的“动力链”。其功能包括维持脊柱稳定性、传递上下肢力量及调节呼吸模式（Bergmark,1989）。研究表明，核心肌群损伤多发生于腹横肌与多裂肌的交界区域，与运动中躯干旋转时的剪切力失衡密切相关（HodgesRichardson,1996）。

（二）损伤类型与诊断标准

临床将核心肌群损伤分为三级：Ⅰ级为肌纤维微撕裂（疼痛VAS评分≤3），Ⅱ级为部分肌束断裂（关节活动度下降20%-40%），Ⅲ级为完全断裂（