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排球详细标准教案

汇报人：

CONTENTS

01

排球基本规则

02

排球技术训练

04

排球比赛策略

03

排球战术应用

06

排球教学方法

05

排球裁判规则

排球基本规则

01

比赛场地与设备

标准排球场地为长18米、宽9米的矩形区域，中间设有高2.43米的网。

场地尺寸与布局

排球网高度根据性别和比赛级别有所不同，男子比赛网高2.43米，女子为2.24米。

排球网规格

国际比赛用球直径为65-67厘米，重量为260-280克，气压为0.30-0.325公斤/平方厘米。

排球的尺寸与重量

比赛流程与得分

排球比赛中，每球得分制，一方发球，双方交替击球，球落地或出界则对方得分。

得分系统和得分方式

排球比赛通常采用五局三胜制，先赢得三局的队伍获胜。

比赛的轮次和局数

违例与犯规

发球违例

发球时脚触线或过网击球均视为违例，需重新发球。

触网犯规

过网击球犯规

球员在对方场地击球时，球完全过网并触地，将被判为过网击球犯规。

球员在击球过程中或之后触网，将被判为犯规。

持球犯规

球员在击球时持球超过规定时间，即为持球犯规。

排球技术训练

02

发球技术

掌握正确的站立姿势和握球方式是发球技术的基础，确保力量和方向的准确性。

基本发球姿势

上手发球要求运动员用手掌将球平稳送出，控制球的旋转和落点，提高发球质量。

上手发球技巧

跳发球是通过跳跃动作增加发球力量和速度，要求运动员具备良好的爆发力和协调性。

跳发球技术

根据比赛情况选择不同的发球方式，如发球找人、发球找区等，以破坏对方的一传。

发球战术应用

传球技术

学习正确的传球姿势是基础，包括站立姿势、手臂和手指的摆放，以确保传球的准确性和稳定性。

基本传球姿势

01

通过反复练习，掌握传球时的力度和方向控制，提高传球的准确度和速度，如使用墙壁反弹练习。

传球技巧与练习

02

扣球技术

采用“三脚架”站位，双手合拢成碗状，保持身体稳定，准备接球。

基本传球姿势

传球时，手臂要伸直，用手指和手腕的力量将球准确传出，注意球的飞行轨迹和落点。

传球动作要领

拦网技术

排球比赛通常采用五局三胜制，先赢得三局的队伍获胜。

比赛的轮次和局数

每局比赛先得25分的队伍获胜，若出现24平，则需领先对手2分。每局结束后，双方轮换发球。

得分与轮换发球

接发球技术

标准排球场地为长18米、宽9米的矩形区域，场地四周设有边线和底线。

场地尺寸与布局

排球球应为圆形，由皮革或合成材料制成，内部为橡胶或类似材料，标准重量为260-280克。

排球球具要求

排球网高度为男子2.43米，女子2.24米，网柱应固定在场地边线上，网中央有标志带。

排球网规格

排球战术应用

03

基本进攻战术

掌握正确的站立姿势和握球方式是发球技术的基础，如站立时两脚平行分开。

基本发球姿势

下手发球通常用于初学者，通过手臂的摆动将球抛出，如勾手发球。

下手发球方法

上手发球要求运动员用手指力量将球击出，常见于排球比赛中，如跳发球。

上手发球技巧

发球时力量和方向的控制至关重要，影响发球的准确性和攻击性，如侧旋发球。

发球力量与方向控制

01

02

03

04

基本防守战术

排球比赛通常采用五局三胜制，先赢得三局的队伍获胜。

01

比赛的轮次和局数

每球得分制，一方发球后，双方进行攻防转换，得分队伍继续发球。

02

得分方式

战术组合与变化

采用“三脚架”站位，双手合十，用前臂内侧接球，确保传球的稳定性和准确性。

基本传球姿势

01

传球时，手臂要伸直，用手指和手腕的力量将球传向目标，注意力量和方向的控制。

传球动作技巧

02

排球比赛策略

04

阵型布置

发球时脚踩底线或未在指定区域发球，以及球未过网或触网均属于发球违例。

发球违例

球员在击球时，球在手上停留时间过长，或明显用手臂夹球、抛球等动作，会被判为持球犯规。

持球犯规

球员在击球过程中或击球后身体任何部分触网，或越过中线进入对方场地，均视为犯规。

触网犯规

比赛中的调整

标准排球场地为长18米、宽9米的矩形区域，中间设有高2.43米的网。

场地尺寸和布局

01

排球网高度根据性别和级别不同而有所变化，男子比赛网高2.43米，女子为2.24米。

排球网规格

02

国际比赛用球直径为65-67厘米，重量为260-280克，气压为0.30-0.325公斤/平方厘米。

排球的尺寸和重量

03

心理战术应用

01

排球比赛通常采用五局三胜制，先赢得三局的队伍获胜。

02

每局比赛先得25分的队伍获胜，若出现24平，则需领先对手2分。每局结束后换发球。

比赛的轮次和局数

得分系统和换发球

排球裁判规则

05

裁判员职责

基本传球姿势

采用三脚架站位，双手臂伸直，手指张开，用掌根部位接球，保持身体稳定。

01

02

传球动作技巧

传球时，手臂要像弹簧一样快速伸展，用指尖将球向上弹起