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1月11日;;一、健康的概念
二、影响心理健康的原因
三、常见的心理问题及调试方略
四、培养健康心理的途径;1992年，世界卫生组织公布了“健康”新概念：一种人只有在躯体健康，心理健康、社会适应良好和道德健康四方面都健全，才算是完全健康的人。;健康：是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和挣脱虚弱的状态。;身体健康：是指身体各器官系统构造完好、功能正常、调整机能良好，与外界环境协调平衡，体力精力充沛，劳动效能状态良好。;
体力下降
轻易疲劳
活动效率低下
……
都是身体不健康的体现。
不生病≠身体健康;身体健康的原则;;布雷维克
我想拯救欧洲，防止欧洲被穆斯林控制，想发出一种强有力的信号，而不是尽量多地杀人。;心理健康:
良好的个性人格，良好的处事能力和良好的人际关系。
心理健康的原则：
满意的心境；友好的人际关系；对的的自我意识；良好的个性等。;心理健康的五种特质;11月6日，美国胡德堡陆军基地发生枪击案，死亡13人，受伤30人。制造这起枪击案的是心理医生纳达尔·马利克·哈桑。;现代健康理念
身体健康+心理健康+社会适应;二、影响心理健康的原因
;(二)心理原因
动机、情绪、自我意识
(三)社会原因
家庭、学校、社会;三、常见的心理问题及调试方略;（一）适应不良;原因：
个性缺陷。小时候多受宠爱，导致其性格内向、固执及刻板、任性等，此类性格易导致环境适应不良。
外部原因。重要是由于环境变换。小朋友及青少年从家庭到幼稚园、小学、初中、大学……都易发生环境适应不良。;方略：
增长人与人之间的交往，尽量多参与文体活动等。
找到不适应的原因，如是自身问题，通过纠正自身不适应的行为方式来适应环境的变化。
注意锻炼自己的抗挫折能力，学会适应。;（二）焦急情绪;原因：发生原因是心理冲突。
当人们面临某种困难或遇有某种威胁情境时，主观上需要作出很大努力去适应，就会出现焦急体验。如意外不幸、亲人病危、工作调动以及人际关系紧张等多种外界不良刺激都可诱发焦急反应。;方略：
对???看待事件的重要性。
对的估计自己的能力。
进行自信训练。
制定切实可行的计划、合理安排时间。
做好应急预案，做到心里有底，便能从容稳重地迎接多种挑战。;（三）抑郁情绪;原因：
人格特性。当事人缺乏自信、孤单内向、轻易消极、好依赖他人、缺乏闯劲、多自责、情感脆弱，并有长期适应不良的特点。
心理原因。当事人多有内心冲突，不快乐的境遇常是促发原因。
躯体疾患。某些慢性疾病可以增长情绪抑郁的易感性。;方略：
做好心理防护
转移思绪
向人倾诉
亲近宠物
多舍少求
此外，假如你的心情不好，也可以到户外晒晒太阳，让阳光的气息笼罩你，哀愁的阴霾就会慢慢散开，让阳光融化你的不快乐，晒掉你的忧郁！;放松练习：自我催眠;四、培养健康心理的途径;谢谢！
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