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工作中的压力过大如何缓解YOURLOGOPresentationTitle培训人:King时间:20XX.XX.XX
YOURLOGO目录压力认知与评估01时间管理与任务优化02生活平衡与自我关怀04心理调适与情绪管理03
压力认知与评估PART01YOURLOGO
识别压力来源工作任务过多、时间安排不合理,容易让人产生压力。要学会合理安排时间,制定优先级,避免任务积压。工作任务繁重同事或上级关系不和谐,会影响工作情绪。尝试主动沟通,理解他人立场,化解矛盾。人际关系紧张对自己的要求过高,也会增加压力。要合理设定目标,接受自己的不完美,保持平和心态。自我期望过高
时间管理与任务优化PAR
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