第二章田径——立定跳远课件2024-2024学年人教版初中体育与健康七年级全一册.pptxVIP

第二章田径——立定跳远立定跳远是田径运动中的一项基本项目，也是一项重要的测试项目。它可以帮助我们评估下肢爆发力、协调性和平衡性。JS作者：

教学目标知识目标学生能够掌握立定跳远的动作要领，了解立定跳远的技术要点，并能运用所学知识进行练习。能力目标学生能够熟练地进行立定跳远练习，提高立定跳远的成绩，并能运用所学知识指导和帮助他人进行练习。情感目标学生能够培养对田径运动的兴趣和爱好，养成坚持锻炼的习惯，提高身体素质和协调性，增强自信心和团队精神。

教学重点和难点重点重点是掌握立定跳远的动作要领，包括起跳、腾空和落地三个阶段的动作协调性。要强调起跳前的准备动作，腾空时身体的平衡和落地时的稳定性。难点难点在于提高起跳高度和腾空距离，需要学生理解并掌握正确的技术动作，并通过反复练习来提高动作的熟练度和协调性。

教学准备11.器材准备立定跳远测试器材，例如：软垫、测量尺、粉笔。22.场地选择平坦、坚硬的场地，确保场地安全，并标明起跳线和测量区域。33.教学辅助准备一些教学辅助工具，例如：图片、视频，以帮助学生更好地理解动作要领。44.讲解内容教师提前熟悉立定跳远动作要领、技术要点、常见错误及纠正措施，并做好教学计划。

教学过程1热身活动进行轻微的跳跃和伸展运动，例如跳绳、高抬腿和手臂伸展，以提高身体温度，为接下来的训练做好准备。2基本动作分解老师示范并讲解立定跳远的动作要领，包括起跳姿势、腾空动作和落地动作的分解步骤，并纠正学生的错误动作。3分组练习学生根据能力分组，进行立定跳远练习，老师巡视指导，针对学生的个体差异进行指导和纠正。4技术要点总结老师再次总结立定跳远的技术要点，并强调常见错误和纠正方法，帮助学生加深理解。5游戏练习通过趣味游戏，例如“跳跃接力”和“跨栏跳远”，让学生在游戏中练习立定跳远，提高学生的兴趣和参与度。6成绩测试学生进行立定跳远测试，记录成绩，并进行成绩分析，帮助学生了解自身水平。7小结老师总结本节课的教学内容，并布置课后练习，鼓励学生继续练习立定跳远，提高运动技能。

1.热身活动热身活动是为了让身体做好运动准备，避免运动损伤。1准备活动伸展肌肉，提高身体温度2活动关节活动关节，提高关节灵活性3放松身心放松身心，缓解紧张情绪准备活动可以采用轻缓的运动方式，例如慢跑、跳绳、体操等。

2.基本动作分解1起跳姿势双脚并拢，身体直立2腾空动作用力向上跳跃，双腿伸直3落地动作双脚自然分开，保持身体平衡立定跳远动作分解为三个步骤：起跳姿势、腾空动作和落地动作。每个步骤都有具体的动作要领，需要认真学习和练习才能掌握。

3.动作要领讲解起跳姿势两脚自然分开，与肩同宽，身体略微前倾，重心落在前脚掌上，两臂自然下垂，眼睛注视前方，保持身体稳定。腾空动作起跳后，两腿迅速伸直并向上摆动，同时两臂向前上方摆动，使身体腾空。落地动作身体腾空后，两脚自然分开，屈膝缓冲落地，保持身体平衡。

4.分组练习将学生分成若干组，每组4-6人。每组选择一名学生作为组长，负责带领组员完成练习任务。每个组员都有机会尝试立定跳远，并互相帮助纠正动作错误。通过分组练习，学生可以互相学习、互相鼓励，提高学习兴趣和积极性。1分组分成4-6人一组2组长负责带领组员3练习互相帮助纠正

5.技术要点总结起跳姿势起跳前，双脚自然分开，与肩同宽，身体重心略微前倾，保持身体的平衡，为起跳创造有利条件。腾空动作起跳后，身体自然向前伸展，充分利用起跳力量，尽量使身体腾空，提高跳跃高度。落地动作落地时，双脚自然分开，与肩同宽，两脚同时着地，屈膝缓冲，保持身体的稳定，避免摔倒。

6.游戏练习1跳绳锻炼腿部力量和协调性2接力跳远提高团队合作和反应速度3跳格游戏增强平衡感和灵活性通过游戏的方式进行练习，可以增加趣味性，提高学生学习的积极性和主动性。游戏练习可以帮助学生更好地掌握立定跳远的技巧，提高身体素质。

7.成绩测试1准备工作确保测试场地安全，并准备好测量工具和记录表格。2测试规则讲解立定跳远的测试规则，包括起跳线、犯规判定等，并强调安全事项。3测试过程学生轮流进行立定跳远测试，老师记录成绩，并及时进行指导和鼓励。4成绩分析测试结束后，对学生成绩进行分析，并针对个体差异提出针对性的训练建议。

8.小结本节课我们学习了立定跳远的基本动作要领和技术要点，并进行了分组练习和游戏练习，旨在帮助同学们掌握立定跳远的基本技能。1掌握基本动作起跳姿势、腾空动作、落地动作2学习技术要点起跳技术、腾空技术、落地技术3分组练习提高动作熟练度4游戏练习寓教于乐，增强兴趣通过课堂学习，同学们对立定跳远的动作要领和技术要点有了更深入的理解，并掌握了一定的基本技能。

立定跳远的动作要领起跳姿势双脚自然分开，与肩同宽，身体重心稍微前倾，目视前方。腾空动作起跳后，迅速收腹提腿，身体呈弓