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短跑学习标准课件与教案添加文档副标题汇报人：12021/10/10/周日

CONTENTS02教学目标04评估标准01短跑的基本知识03教学方法22021/10/10/周日

短跑的基本知识0132021/10/10/周日

短跑定义与特点短跑是田径运动中的一种，通常指100米、200米和400米等较短距离的赛跑。短跑的定义短跑强调爆发力和速度，起跑、加速、途中跑和冲刺是其技术要点。短跑的技术特点短跑运动员需要具备良好的肌肉爆发力、协调性和心肺功能。短跑的生理要求短跑不仅考验身体素质，还要求运动员具备高度的集中力和比赛时的心理调节能力。短跑的心理素质42021/10/10/周日

短跑技术要点起跑时，运动员需迅速从静止状态加速，掌握好起跑器的使用和起跑后的身体姿态。起跑技术冲刺阶段，运动员要集中力量，加快步频，保持身体前倾，以最快的速度冲过终点线。冲刺技术途中跑阶段，运动员要保持身体前倾，步频和步幅要协调，以最有效的方式推进身体前进。途中跑技术52021/10/10/周日

短跑训练方法通过模拟起跑动作和使用起跑器，提高运动员的起跑反应速度和爆发力。起跑技术训练通过深蹲、硬拉等力量训练，增强运动员的下肢力量，为短跑提供强大的动力支持。力量训练通过节奏训练和特定的步幅练习，增强运动员的步频和步幅，提升短跑速度。步频与步幅练习通过间歇跑和重复跑等训练方法，提高运动员的无氧耐力，确保短跑全程速度稳定。速度耐力培养0102030462021/10/10/周日

短跑竞赛规则起跑时，运动员需在起跑器上保持静止，枪响后方可起跑，抢跑将被罚下。起跑规则运动员冲刺时，以身体任何部分越过终点线为胜利，计时以终点线为准。冲刺与终点判定短跑比赛中，运动员需在指定的跑道内完成比赛，越线或干扰他人将受处罚。赛道使用72021/10/10/周日

教学目标0282021/10/10/周日

知识与技能目标掌握短跑技术要领学习正确的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧，提高短跑成绩。理解短跑运动原理培养竞赛心理素质通过模拟比赛和心理训练，增强学生的比赛适应能力和抗压能力。通过理论学习，了解短跑中的力学原理和能量转换，增强运动效率。发展速度素质通过专项训练，提高学生的速度素质，包括反应速度和动作速度。92021/10/10/周日

过程与方法目标学习正确的起跑、加速、途中跑和冲刺技巧，提高短跑成绩。掌握短跑技术要领通过理论学习，了解短跑中的力学原理和能量转换，增强运动效率。理解短跑运动原理通过专项训练，提高身体各部位的协调能力，优化短跑动作。培养良好的身体协调性通过反应训练和起跑练习，增强运动员的爆发力和快速反应能力。提升反应速度和起跑速度102021/10/10/周日

情感态度与价值观目标起跑时，运动员需在起跑器上保持静止，抢跑将被罚下。起跑规则01短跑比赛中，运动员需在指定的跑道内完成比赛，不得越线。赛道使用02终点冲刺时，以运动员身体任何部位越过终点线为准，计时停止。冲刺判10/10/周日

教学方10/10/周日

讲解示范法起跑时，运动员需迅速反应，利用起跑器快速蹬离地面，为加速阶段奠定基础。起跑反应短跑中，保持高步频和适当步幅是关键，运动员需通过训练提高这两项能力。步频与步幅在短跑过程中，运动员需要保持低重心和前倾的身体姿势，以减少空气阻力并提高速度。身体姿势控制132021/10/10/周日

分组练习法短跑是田径运动中的一种，通常指100米、200米等较短距离的赛跑项目。短跑的定义短跑强调爆发力和速度，起跑、加速、途中跑和冲刺是其关键技术环节。短跑的技术特点短跑运动员需要具备良好的肌肉爆发力、协调性和极高的心肺功能。短跑的生理要求短跑不仅是身体的较量，也是心理素质的考验，要求运动员具备高度的集中力和抗压能力。短跑的心理素质142021/10/10/周日

游戏竞赛法通过模拟起跑动作和使用起跑器，练习反应速度和起跑爆发力，提高起跑效率。起跑技术训过快速脚步练习和跨步跳等动作，增强运动员的步频和步幅，提升短跑速度。步频与步幅练习进行深蹲、硬拉等力量训练，增强下肢力量，为短跑提供强大的动力支持。力量训练通过间歇跑和重复跑等训练方法，提高运动员的短时间内的持续高速运动能力。速度耐力训练152021/10/10/周日

反馈与纠正法起跑规则01起跑时，运动员需在起跑器上保持静止，抢跑将被罚下。赛道使用02短跑比赛中，运动员需在自己的跑道内完成比赛，越道将被警告或取消资格。终点判定03终点线前，通过电子计时和肉眼判定相结合，确定运动员的最终成绩。162021/10/10/周日

评估标10/10/周日

技术掌握程度评估短跑是田径运动中的一种，通常指100米、200米和400米等较短距离的赛跑。短跑的定义短跑中，