游泳的安全与卫生.pptVIP

;一、忌不做准备活动。水温总比气温低，因而入水前应做准备活动，如伸腿、弯腰等，以提高神经系统的兴奋性及四肢灵活性，再用冷湿毛巾擦身，使皮肤对冷水有所适应，然后下水。

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三、忌剧烈活动后游泳。剧烈运动后身体处在疲劳状态，肌肉的收缩和反应能力减少，动作不易协调，这时下水游泳，易引起呛水、肌肉抽筋或溺水事故。

四、忌酒后游泳。酒后体内储备的葡萄糖消耗加紧，皮肤毛细血管扩张，易致血糖和体温下降，故酒后不要立即游泳，以防不测。

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“游泳五个不”：

不准私自下水游泳；不得私自与同学结伴外出游泳；不在无家长的带领下游泳；不到无安全设施、无救护人员的水域游泳；不到不熟悉的水域或水情险恶的地方游泳

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“一种严禁”

严禁学生到山塘、河流、水库、建筑工地的积水畦地等危险水域玩耍、戏水，以免发生溺水事故。

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1]．游泳需要通过体格检查。患有心脏病、高血压、肺结核、中耳炎、皮肤病、严重沙眼等以及多种传染病的人不适宜游泳。

2]．要谨慎选择游泳场所。到江河湖海去游泳，必须先了解水情，水中有暗流、漩涡、淤泥、乱石和水草较多的水域不适宜作为游泳场所。来往船只较多、受到污染和血吸虫等病流行地区的水域也不适宜游泳。

6]．如遇险或抽筋，要及早举手呼救，保持镇静。;3]．下水前要做准备活动。可以跑跑步、做做操，活动开身体，还应用少许冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，防止出现头晕、心慌、抽筋现象。

4]．饱食或者饥饿时，剧烈运动和繁重劳动后来不要游泳，游泳时间不适宜过长。

5]．不要在大浪和水流湍急的水域游泳，跳水前要摸清水中状况，水下状况不明时，不要跳水，浅水处跳水易导致伤亡。

6]．纯熟掌握游泳的技巧和自救措施，以及学会必要的遇险报警求救的措施。;

在亲近溪流之前一定要预先得到家人的同意，同步要结伴以便互相照顾。发既有人溺水应尽快报警

设有「严禁游泳或水深危险」等警告口号之水域处，千万不可下水戏水。

切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、戏水，以免发生危险。

身心状况欠佳时，如疲惫、饱食、饥饿、生病、情绪不好以及酗酒后均不适宜戏水。

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不明溪流地形或水深处均不适宜跳水。不穿着牛仔裤或长裤下水。潜水技术欠佳者，不可冒然潜入深水，以免生命危险。

假如看见有人溺水，要大声呼救。未纯熟救生技术者，不要妄自赴救。

河溪则因山高水急，河溪流速湍急，河底坡度大，常常出现暗流漩涡。假如游客不谙水底状况，贸然下水或忽视偌大水域隐藏的种种危险，恣意弄潮戏水，很也许要付出极大的代价。;

过度疲劳后游泳或游泳过度，都轻易导致抽筋或溺水。若你觉得寒冷或疲劳，应马上游回岸边。假如离岸甚远，或过度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力气并立即呼喊同伴前来协助你回到岸边。如果没有人来，就继续浮在水上，等到体力恢复后再游回岸边。

;身体不适自