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冬日办公室健康养生
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CATALOGUE
01
环境调节要点
02
日常办公习惯
03
冬季饮食管理
04
办公室运动保健
05
心理调节策略
06
疾病预防措施
01
环境调节要点
适宜温度
保持室内温度在20-24摄氏度之间，过高或过低的温度都会影响工作效率和身体健康。
湿度调节
保持室内湿度在40%-60%之间，可以使用加湿器或开窗通风来调节湿度，避免干燥或潮湿环境对身体健康的影响。
温湿度平衡控制
通风换气
定期开窗通风，保证室内空气流通，排出污浊的空气和细菌，提高空气质量。
避免空气污染
减少室内吸烟、使用化学品等行为，避免空气污染对身体健康的影响。
空气流通
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