自我减压方法.pptx

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2025-07-12 发布于湖南
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XX,aclicktounlimitedpossibilities;目录;01;压力对健康的影响;压力对工作效率的影响;压力对人际关系的影响;02;正面思考与自我激励;时间管理与优先级排序;深呼吸与冥想放松;03;适量运动与健身;健康饮食与营养均衡;良好的睡眠习惯;04;;娱乐活动与兴趣爱好;家庭与亲情的重要性;05;咨询心理专家;参加减压工作坊;学习压力管理课程;06;制定个人减压计划;设定短期与长期目标;定期评估与调整策略;谢谢