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绿色健康饮食与健身房科学结合指南;目?录;膳食营养基础;绿色饮食核心营养素构成;有机食材选择标准;低GI饮食烹饪方法;健身房科学训练;力量/有氧训练配比原则;器械使用安全规范;;饮食与训练协同机制;蛋白质补充窗口期管理;;根据个人身体状况和训练目标，制定
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