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营养学入门：吃出健康与活力

营养学入门：吃出健康与活力

人类对营养与健康关系的探索可以追溯至古希腊时期，希波克拉底就曾提出让食物成为你的药物的著名观点。然而，直到19世纪中叶，随着化学分析技术的发展，现代营养学才真正作为一门科学确立起来。1842年，德国化学家尤斯图斯·冯·李比希首次系统性地研究了蛋白质、脂肪和碳水化合物三大宏量营养素，为现代营养学奠定了基础。20世纪以来，随着微量营养素、植物化学物质等新发现，营养学已发展成为一门融合生物化学、生理学、流行病学和食品科学的综合性学科。

当代社会正面临着前所未有的营养挑战。一方面，全球仍有超过8亿人处于饥饿状态；另一方面，肥胖及相关慢性疾病已成为