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宝鸡体育考试试题及答案

单项选择题（每题2分，共10题）

1.宝鸡体育中考1000米（男）/800米（女）测试，起跑姿势一般采用（）

A.蹲踞式B.站立式C.半蹲式

答案：B

2.立定跳远主要考查的身体素质是（）

A.力量B.速度C.协调性

答案：A

3.引体向上（男）主要锻炼的肌肉是（）

A.腹肌B.背阔肌C.肱三头肌

答案：B

4.一分钟仰卧起坐（女）的正确姿势，双手应（）

A.抱头B.放在身体两侧C.交叉抱胸

答案：C

5.宝鸡体育考试中，坐位体前屈测试时，双脚应（）

A.并拢伸直B.分开与肩同宽C.随意摆放

答案：A

6.50米跑主要测试的是学生的（）

A.耐力B.灵敏性C.速度

答案：C

7.篮球运球考试中，球出手后球心高度超过（）算违例。

A.肩部B.头部C.腰部

答案：A

8.足球绕杆考试时，杆与杆之间的距离是（）

A.3米B.5米C.7米

答案：B

9.体育考试前，以下哪种饮食比较合适（）

A.大量油腻食物B.适量碳水化合物C.大量冷饮

答案：B

10.体育考试当天，提前多久到达考场比较合适（）

A.10分钟B.30分钟C.60分钟

答案：B

多项选择题（每题2分，共10题）

1.宝鸡体育考试项目包含以下哪些（）

A.跑步B.跳远C.球类项目

答案：ABC

2.提高立定跳远成绩的训练方法有（）

A.深蹲跳B.蛙跳C.跳绳

答案：AB

3.进行引体向上训练时，可锻炼到的部位有（）

A.手臂B.肩部C.背部

答案：ABC

4.仰卧起坐过程中，哪些要点是正确的（）

A.腹部发力B.快起慢落C.全程匀速

答案：AB

5.坐位体前屈成绩不佳，可能是哪些方面不足（）

A.腿部柔韧性B.腰部柔韧性C.上肢力量

答案：AB

6.50米跑训练可采用的方法有（）

A.冲刺跑B.间歇跑C.慢跑

答案：AB

7.篮球运球考试中，常见错误有（）

A.二次运球B.走步C.球出规定区域

答案：ABC

8.足球绕杆训练要点包括（）

A.控制球速B.找准变向时机C.大步快速跑

答案：AB

9.体育考试前，正确的准备活动有（）

A.慢跑B.关节活动C.拉伸肌肉

答案：ABC

10.体育考试过程中，影响成绩的心理因素有（）

A.紧张B.自信C.焦虑

答案：ABC

判断题（每题2分，共10题）

1.体育考试当天早上，应多吃高能量食物。（）

答案：错

2.引体向上考试时，下巴过杠才算一个有效成绩。（）

答案：对

3.立定跳远落地后，可向前走一步再起身。（）

答案：错

4.仰卧起坐考试中，同伴可以帮忙按脚。（）

答案：错

5.坐位体前屈测试，只要手能碰到脚尖就满分。（）

答案：错

6.50米跑可以抢跑一次，不影响成绩。（）

答案：错

7.篮球运球时，只能用单手运球。（）

答案：错

8.足球绕杆考试中，球碰杆后可继续完成考试。（）

答案：对

9.体育考试前，准备活动时间越长越好。（）

答案：错

10.考试过程中受伤，应立即停止考试并寻求帮助。（）

答案：对

简答题（每题5分，共4题）

1.简述体育考试前一周的训练注意事项。

答案：减少高强度训练，保持适度运动，维持体能和技术状态。注重拉伸放松，避免受伤。调整作息和饮食，保证充足睡眠和合理营养。

2.说明篮球运球考试的得分要点。

答案：控制好球的落点和高度，保持稳定的节奏，快速准确地通过规定区域，避免出现走步、二次运球等犯规情况，争取在最短时间内完成。

3.怎样在仰卧起坐考试中提高成绩？

答案：掌握正确姿势，双手交叉抱胸，利用腹部力量快速起身，慢落还原。平时加强腹部力量训练，如平板支撑等，考试时保持节奏和呼吸。

4.简述足球绕杆的训练技巧。

答案：先熟悉杆的位置和间距，训练时控制好球速，用脚内侧或外侧拨球变向，提前预判变向时机，身体重心跟随球移动，多进行针对性练习。

讨论题（每题5分，共4题）

1.讨论体育考试对学生身体素质和意志品质的影响。

答案：体育考试促使学生积极锻炼，提高耐力、力量等身体素质。备考过程中克服困难，能培养坚韧不拔、勇于挑战的意志品质，增强面对压力的承受力。

2.谈谈如何在体育考试中保持良好心态。

答案：考前充