初一实心球考试题及答案.docVIP

初一实心球考试题及答案

一、单项选择题（每题2分，共10题）

1.初一男生实心球的重量是（）

A.1千克B.2千克C.3千克D.4千克

答案：A

2.投掷实心球时，发力的顺序是（）

A.下肢-上肢-腰腹B.上肢-腰腹-下肢C.腰腹-上肢-下肢D.下肢-腰腹-上肢

答案：D

3.实心球投掷的有效区域是（）

A.扇形区域B.圆形区域C.长方形区域D.正方形区域

答案：A

4.以下哪种姿势不利于实心球投掷（）

A.双脚前后站立B.身体后仰过度C.手臂伸直D.膝盖微屈

答案：B

5.初一女生实心球满分的距离（大约）是（）

A.5米B.6米C.7米D.8米

答案：B

6.在投掷实心球前，应该（）

A.不做准备活动B.做少量准备活动C.充分做好准备活动D.只活动手臂

答案：C

7.实心球出手后，投掷者（）

A.可以越过投掷线B.不能越过投掷线C.单脚越过投掷线D.双脚同时越过投掷线

答案：B

8.实心球投掷时，主要靠（）力量。

A.手臂B.腿部C.腰腹和上下肢协调D.颈部

答案：C

9.投掷实心球时，球出手的角度（）比较合适。

A.30°-40°B.40°-50°C.50°-60°D.60°-70°

答案：A

10.实心球练习时，应该（）

A.每天长时间练习B.偶尔练习C.循序渐进练习D.不练习直接考试

答案：C

二、多项选择题（每题2分，共10题）

1.以下哪些是提高实心球成绩的训练方法（）

A.俯卧撑B.仰卧起坐C.深蹲D.引体向上

答案：ABC

2.投掷实心球时易犯的错误有（）

A.只用手臂力量B.投掷时身体不协调C.没有预摆D.出手角度过高或过低

答案：ABCD

3.实心球考试时，以下哪些情况会被判定为犯规（）

A.单手投掷B.球未从肩上方投出C.投掷过程中助跑D.投掷后未从投掷区后方离开

答案：ABCD

4.影响实心球投掷距离的因素有（）

A.力量B.技术C.身高D.心理状态

答案：ABD

5.在进行实心球训练时，安全注意事项包括（）

A.选择空旷场地B.检查球是否有破损C.避免过度疲劳D.佩戴手套

答案：ABC

6.实心球的握球方法有（）

A.双手十指交叉B.双手掌心相对C.一手指扣住另一手的手腕D.单手握住

答案：AB

7.以下哪些动作有助于实心球投掷时的发力（）

A.预摆时身体后倾B.手臂后引C.双脚用力蹬地D.腰腹快速收缩

答案：ABCD

8.实心球练习可以发展（）等身体素质。

A.力量B.灵敏C.协调D.耐力

答案：AC

9.投掷实心球的技术环节包括（）

A.持球B.预摆C.投掷D.缓冲

答案：ABCD

10.对于初一学生，实心球教学的重点是（）

A.基本动作掌握B.力量训练C.安全意识培养D.竞赛技巧

答案：AC

三、判断题（每题2分，共10题）

1.实心球投掷只要力量大就可以取得好成绩。（）

答案：错误

2.初一男生和女生实心球的考试标准是一样的。（）

答案：错误

3.投掷实心球时，手臂可以弯曲投掷。（）

答案：错误

4.在实心球投掷区，可以随意走动。（）

答案：错误

5.实心球的练习对身体没有任何伤害。（）

答案：错误

6.实心球考试时，允许穿钉鞋。（）

答案：错误

7.投掷实心球时，身体旋转有助于提高成绩。（）

答案：错误

8.实心球训练时，不需要进行热身。（）

答案：错误

9.只要实心球落在有效区域内，不管是怎么投出的都有效。（）

答案：错误

10.实心球的成绩与平时练习关系不大。（）

答案：错误

四、简答题（每题5分，共4题）

1.简述投掷实心球的基本动作要领。

答案：双脚前后或左右开立，双手持球于头后上方，身体后仰，预摆后双腿用力蹬地，同时腰腹收缩，手臂迅速将球向前上方抛出，球出手时身体随势跟进，注意动作协调连贯。

2.如何在实心球练习中避免受伤？

答案：选择合适场地，检查器材；做好热身活动；循序渐进增加练习强度；掌握正确动作技术，避免错误动作。

3.请说出三种