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健康卡不住的青菜(1).pptx

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    健康卡不住的青菜演讲人：日期:

    目?录CATALOGUE02科学挑选与保存方法01青菜营养价值解析03健康烹饪关键技巧04膳食搭配建议方案05常见认知误区澄清06日常健康应用场景

    青菜营养价值解析01

    维生素与矿物质含量青菜是维生素C的重要来源，有助于增强免疫力、促进铁的吸收以及维持皮肤健康。维生素C青菜中的维生素K对骨骼健康至关重要，参与骨骼的形成和修复过程。维生素K青菜富含钙、铁、钾等矿物质，有助于维持人体正常的生理功能。矿物质

    膳食纤维功能特性控制体重膳食纤维可以增加饱腹感，减少摄入高热量食物，有助于控制体重。03膳食纤维可以减缓糖分吸收，稳定血糖水平，对糖尿病患者有益。02血糖调节促

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