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三伏天如何健康度过
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CONTENTS
目录
01
三伏天的概述
02
健康饮食建议
03
防暑降温措施
04
适宜的运动方式
05
常见疾病预防与应对
三伏天的概述
01
三伏天的定义
初伏的开始
初伏通常在夏至后的第三个庚日开始，标志着三伏天的正式到来。
末伏的结束
末伏结束于立秋后的第一个庚日，意味着炎热的三伏天即将结束。
三伏天的特点
高温高湿
三伏天是一年中最热的时期，高温伴随着高湿度，使得体感温度更高。
持续时间长
三伏天通常持续30至40天，是一年中持续时间最长的高温时段。
易引发中暑
由于高温和湿度，三伏天容易导致人体水分和电解质失衡，增
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