心理健康讲座情绪.pptVIP

情绪

你看见什么？一张女人的脸，还是一种吹萨克斯风的人？

你看见多少张脸？

你看见一堆黑色的东西吗？你看见了一种英文单词吗？

你看见一种男人正对你虎视耽耽。还是看到一种英文单词“Liar”？

仔细看，你看到了一种老人。莫非你看不到两个互相拥吻的情侣吗？

看清晰，下面的直线会相交吗？

（3秒后会有答案）

下面哪个人最高？其实他们同样高。

仔细看，你看见什么？（那倒过来看又是什么呢？）

仔细看，你看见什么？一种印第安人，还是一种爱斯基摩人？

双眼注视着中间的圆圈，头迅速地不停地上下左右晃动，你会看到......

你看到的是什么？一只驴子？还是一只海豹？

你看到的是什么？一种年轻的女人？还是一种老妇人？

盯住圆心的黑点，并前后移动你的头部。

你看到了什么？

从前，有一种人遗失了一枚缝衣针，认为自己误吞了，就觉得尤其不舒适，甚至感到喉咙已经肿起来了。后来，他无意中发现了那枚遗失的针，满腔的疑虑消除后，所有不舒适的感觉就全消失了。为何？

情绪与认知情绪躯体感受认知是情绪最重要的心理中介TextinhereTextinhere认知外界事件人际关系

情绪的影响1.对身体健康的影响：躯体感觉、免疫系统、新陈代谢、激素分泌……长期、持久的负面情绪刺激大脑，会使身体器官、肌肉和内分泌系统功能紊乱，减少人体免疫功能忍气吞声的人，往往过度克制自己，压抑自己的悲伤、愤怒、苦闷，这往往会引起心理上的矛盾，也会导致身体上的不适

情绪的影响2.对心理健康的影响：注意力、记忆、思索、抉择能力……(1)消极情绪假如消极情绪长期得不到疏导，也许会引起多种心理疾病，如抑郁、焦急、双相情感障碍等消极情绪又是必不可少的，合适的消极情绪能使个体在威胁中获益(2)积极情绪积极情绪的反复体验，能增长个体的心理弹性，提高社会关系的质量，并且可以增进个体的主观幸福感

情绪的影响3.对社会功能的影响：社交能力、人际关系、家庭，工作……(1)消极情绪长期不良情绪往往使人寻求某些错误的应对方式，如酗酒等不良情绪还会破坏周围人的好心情，导致人际关系紧张或恶化，家庭矛盾或婚姻破裂；也会潜移默化的影响孩子情绪的健康发展(2)积极情绪快乐不仅使人乐意与他人交往,并且交往时更轻易被他人接纳,更轻易与他人发展良好的人际关系积极情绪可以感染周围的人，增长人的幸福感，增进成长

情绪的调整怎样调整情绪？二、注意转移法一、心理宣泄法三、反向思维法四、心理征询与心理治疗

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