身体素质测评检测.pptVIP

第1页，共37页，星期日，2025年，2月5日教学目标：1.了解身体素质的概念；2.学习身体素质的测量与评价方法。重点：身体素质的测量与评价。难点：肌肉力量测试与评价。第2页，共37页，星期日，2025年，2月5日一、身体素质概念人体在肌肉活动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏及柔韧等机能。身体素质是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映。是一个人体质强弱的外在表现。第3页，共37页，星期日，2025年，2月5日二、身体素质分类力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质及灵敏素质。三、基础素质：力量素质。四、综合素质：灵敏素质。五、身体素质与运动技能的关系：身体素质是学习和掌握运动技能、提高运动成绩的基础。六、身体素质的特点：身体素质的训练效果是可逆的。停训后身体素质趋于下降，其下降度和程度与训练水平及停训时间有关。训练水平高、停训时间短者，身体素质下降速度缓慢且程度较小；反之，下降速度及程度较大。第4页，共37页，星期日，2025年，2月5日指标年级反映素质一分钟跳绳（次/分）小学生灵敏性50米*8往返跑（秒）小学生速度、灵敏性、耐力50米跑(秒)各学段学生速度一分钟仰卧起坐（次/分）各学段学生腹肌耐力坐位体前屈（厘米）初中及以上下肢及腰、髋等柔韧性引体向上（个）（男）初中及以上上肢力量耐力800米跑（女）/1000米跑（男）(分/秒)初中及以上耐力立定跳远（厘米）初中及以上下肢爆发力学生体质健康测试中的力量素质测试第5页，共37页，星期日，2025年，2月5日一、概念：肌肉收缩对抗或克服阻力的能力。二、力量素质与其它素质的关系：是其它身体素质的基础。三、力量素质的分类（一）按照肌肉收缩的形式：1、静力性力量；2、动力性力量。（二）按照肌肉力量的表现形式及构成成分：1、绝对力量；2、相对力量；3、力量耐力；4、快速力量。第一节力量素质测评第6页，共37页，星期日，2025年，2月5日相对肌力（比肌力）：指肌肉单位生理横断面积(常以1cm2为单位)肌纤维做最大收缩时所能产生的肌张力。绝对肌力：指肌肉做最大收缩时所能产生的张力，通常用肌肉收缩时所能克服的最大阻力负荷来表示。肌肉爆发力：指肌肉在最短时间收缩时所能产生的最大张力，通常用肌肉单位时间的做功量来表示。肌肉耐力：指肌肉长时间收缩的能力，常用肌肉克服某一固定负荷的最多次数(动力性运动)或最长时间(静力性运动)来表示。第7页，共37页，星期日，2025年，2月5日四、决定力量素质的生理学基础（一）骨骼肌的形态及机能特点1、肌肉的生理横断面积；2、肌肉结缔组织；3、肌肉长度；4、肌纤维类型。（二）神经系统的调节能力1、中枢神经系统的募集能力：参与收缩的运动单位增多；2、神经系统的协调能力：改善主动肌、协同肌及对抗肌之间的协调关系。第一节力量素质第8页，共37页，星期日，2025年，2月5日学生体质健康测试中的力量素质测评主要包括：指标年级反映素质引体向上（个）（男）初中及以上上肢力量耐力立定跳远（厘米）初中及以上下肢爆发力第一节力量素质第9页，共37页，星期日，2025年，2月5日概念：指人体进行快速运动的能力或在最短时间完成某种运动的能力。分类（按其在运动中的表现）（一）反应速度（二）动作速度（三）周期性运动的位移速度第二节速度素质第10页，共37页，星期日，2025年，2月5日一、速度素质的生理基础(一)反应速度指人体对各种刺激发生反应的快慢。生理基础：1.反应时从感受器接受刺激产生兴奋并沿反射弧传递开始，到引起效应器发生反应所需要的时间。第二节速度素质第11页，共37页，星期日，2025年，2月5日2.中枢神经系统的机能状态良好3.运动条件反射的巩固程度良好的兴奋状态及其灵活性，能够加速机体对刺激的反应，使效应器由相对安静状态或抑制状态迅速转入活动状态。运动员处于良好的赛前状态时，反应时缩短。反之则延长。研究发现，通过训练，反应速度可以缩短11%-25%。第二节速度素质第12页，共37页，星期日，2025年，2月5日(二)动作速度指完成单个动作时间的长短1.肌纤维类型2.肌肉力量3.肌肉组织的兴奋性4.运动条件反射的巩固程度