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2025/07/08中医养生保健操下载教程汇报人：
CONTENTS目录01中医养生保健操概述02下载教程
中医养生保健操概述01
中医养生概念阴阳五行平衡中医认为阴阳五行平衡是健康之本，通过调整饮食、作息来维持身体的和谐。调和气血气血是生命活动的基本物质，中医养生强调通过运动和按摩等方法调和气血，预防疾病。
保健操的作用增强体质通过中医保健操的练习，可以有效增强身体素质，提高免疫力，预防疾病。调节情绪中医养生保健操注重身心合一，有助于缓解压力，调节情绪，促进心理健康。改善睡眠定期练习中医保健操有助于改善睡眠质量，减少失眠多梦等现象。促进血液循环中医保健操的动作设计有助于促进血液循环，改善身体各部位的气血供应。
下载教程02
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