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为什么要管理情绪？做情绪的主人为什么要管理情绪？1）虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。2）人的情绪会相互感染，一个人的情绪很容易影响周围的人。只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感受，是不合适的做法。为什么要管理情绪？第一部分如何正确认识自己的情绪？做情绪的主人如何正确认识自己的情绪？情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。如何正确认识自己的情绪？第一部分调节情绪的方法？做情绪的主人调节情绪的方法注意转移法
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