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体育动作的解剖学分析

一、动作分析的基本理论01

（一）肌肉工作的协作关系原动肌：在完成某一动作中起主要作用的肌肉或肌群，即主动收缩直接完成动作的肌肉或肌群。对抗肌：与原动肌作用相反的肌肉或肌群。固定肌：将原动肌定点所附着的骨固定起来的肌肉。中和肌：限制或抵消原动肌发挥其他功能的肌肉。

1．原动肌、主动肌和次动肌直接完成某动作的肌肉叫做原动肌。如肱二头肌、肱肌、肱桡肌和旋前圆肌4块肌肉是屈肘关节的原动肌。其中前两块在原动肌中起主要作用，因此叫主动肌；后两块起次要作用，故叫次动肌(或副动肌)。

企业产品发布会单击此处添加副标题与原动肌功能相反的肌肉叫对抗肌。如肱三头肌就是屈肘关节肌的对抗肌。当肘关节做伸的动作时，则相反。对抗肌

原动肌拮抗肌原动肌拮抗肌

3．固定肌将原动肌定点所附着的骨固定起来的肌肉叫固定肌。如做前臂弯举动作时，肩关节周围的肌肉必须固定肱骨，才能更好地完成这一动作，这时肩关节周围的肌肉就是固定肌。

4.中和肌这些限制或抵消原动肌发挥其他功能的肌肉就叫做中和肌。有的原动肌具有数种功能，如斜方肌除了可使肩胛骨后缩外，还能使它上回旋。在进行扩胸运动时，只要求肩胛骨后缩，不要求上回旋。这时有另一些肌肉(如菱形肌和胸小肌)参与工作以抵消斜方肌上回旋的作用，使斜方肌充分发挥肩胛骨后缩的功能。

（二）单关节肌和多关节肌的工作特点单关节肌：跨过一个关节的肌肉，如肱肌、肘肌、比目鱼肌等。由于单关节肌只跨过一个关节，通常其收缩所产生的肌力主要作用于该关节。添加标题多关节肌：跨过两个或两个以上关节的肌肉，如肱二头肌、股直肌等。通常有多关节肌的功能性“主动不足”和“被动不足”。添加标题

1．多关节肌“主动不足”多关节肌作为原动肌工作时，其肌力充分作用于01一个关节后，就不能再充分作用于其他关节，这种现02象叫多关节肌“主动不足”(其实质是肌力不足)。03如：1.充分屈指后，再屈腕，则会感到屈指无04力(原采握紧的物体有松脱感)，这就是前臂屈肌群发05生了多关节肌“主动不足”现象。06大腿充分屈，再伸直小腿会感到力量不足。07

2．多关节肌“被动不足”多关节肌作为对抗肌出现时，已在一个关节处被拉长后，在其他的关节处再不能被拉长的现象，叫多关节肌“被动不足”(其实质是肌肉伸展不足)。如：伸小腿后再屈髋，即直腿前摆，腿摆得不高，这是由于股后肌群发生了多关节肌“被动不足”。在体育运动中针对容易出现多关节肌“被动不足”肌肉，要注意发展其伸展性，这对提高运动成绩和预防运动损伤的发生有着重要意义。

（三）肌肉的工作条件任何肌肉收缩时，都会通过收缩产生的力而引起肌肉附着端产生一定的运动。在分析肌肉收缩即肌肉工作的特征时，为了描述上的统一，常用下列术语来表述肌肉的工作条件：定点和动点，近固定与远固定，上固定、下固定与无固定。

定点：肌肉收缩时，相对固定或运动幅度较小的附着端。动点：相对运动或运动幅度较大的附着端。定点和动点起点止点定点动点

肌肉的定点与动点可随肌肉工作条件变化而发生改变。如前臂弯举时，肱肌的起点为定点，止点为动点，所以前臂向上臂靠拢。

而在做引体向上时，肱肌的止点为定点，起点为动点，这时上臂向前臂靠拢。

近固定与远固定（四肢）近固定：当肌肉收缩时，起点相对固定，则称为近固定，或近侧支撑。此时，起点为定点，止点则为动点。1远固定：当肌肉收缩时，止点相对固定，则称为远固定，或远侧支撑。此时，止点为定点、起点则为动点。2

上固定、下固定与无固定（躯干）主要指分布在躯干腹侧和背侧的肌肉。如腹直肌、竖脊肌等。01上固定：当胸廓相对固定，骨盆运动时，参与工作肌肉是作上02固定工作，或上支撑工作，例如“仰卧举腿”。03下固定：当骨盆相对固定，胸廓运动时，参与工作的肌肉，则04为下固定工作，或下支撑工作，例如“仰卧起坐”。05无固定:肌肉收缩时，两端的附着骨都运动，则称为无固定工06作，例如挺身跳远的腾空动作。07

（四）肌肉的工作性质肌肉工作：肌肉收缩使环节运动并且做功，或使肢体保持在某一位置不做功但也消耗能量的过程。肌肉工作性质可分为动力性工作和静力性工作两大类。

1．动力性工作肌纤维收缩使环节的位置发生改变，肌肉的长度也有变化，这种工作称为动力性工作（等张收缩）。动力性工作分为向心工作(克制工作)和离心工作(退让工作)两种。

(1)向心工作肌肉收缩力矩大于阻力矩，运动环节朝肌肉拉力方向运动，肌肉的动点向定点靠拢；肌肉变短、变粗，触摸时较硬。如：三角肌和冈上肌使肩关节外展；负重前臂弯举过程中，肱二头肌和肱肌所做的工作。

(2)离心工作添加标题肌肉收缩力矩小于阻力矩，运动添加标题环节朝肌肉拉力相反方向运动，添加标题肌肉的动点和定点彼此分离；肌添加标题肉变长、变细，但触摸时较硬。添加标题如：体操下法动作中