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篮球知识课件图

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目录

篮球运动概述

01

篮球技术动作

03

篮球比赛组织

05

篮球场地与器材

02

篮球战术基础

04

篮球训练与提升

06

篮球运动概述

01

篮球运动起源

篮球运动由詹姆斯·奈史密斯博士于1891年在美国发明，最初目的是为了让学生在室内进行体育活动。

篮球的诞生

篮球运动迅速传播到世界各地，成为全球最受欢迎的体育项目之一，NBA等职业联赛推动了篮球的全球化。

篮球的国际传播

篮球规则自1891年诞生以来不断演变，例如，1936年篮球成为奥运会正式比赛项目，规则进一步标准化。

篮球规则的演变

01

02

03

篮球比赛规则

篮球比赛分为四节，每节12分钟，得分多者获胜，三分线外投篮得3分，内线得2分。

比赛时间与计分

犯规包括个人犯规和团队犯规，犯规累计到一定次数后将影响比赛，犯规球员需执行罚球。

犯规与罚球

教练可在特定时刻请求暂停，暂停次数有限制，换人则需在比赛暂停时进行。

暂停与换人

违例包括走步、两次运球、3秒违例等，违例后球权将交给对方。

违例行为

篮球运动价值

篮球运动能增强心肺功能，提高身体协调性和灵活性，是锻炼身体的有效方式。

促进身体健康

01

篮球是一项团队运动，强调球员间的配合与协作，有助于培养团队意识和集体荣誉感。

培养团队合作精神

02

篮球比赛中的对抗和竞争能锻炼球员的心理承受能力，增强应对压力和挑战的能力。

提高心理素质

03

篮球场地与器材

02

篮球场的尺寸

NBA和国际篮联（FIBA）规定的标准篮球场长度为94英尺（约28.65米）。

标准篮球场长度

NBA三分线距离篮筐中心点为23英尺9英寸（约7.24米），而FIBA为6.75米。

三分线距离

标准篮球场的宽度为50英尺（约15.24米），适用于职业和业余比赛。

标准篮球场宽度

篮球及篮筐规格

男子职业比赛用球标准为周长75-78厘米，重量470-500克；女子比赛用球略小。

篮球尺寸与重量

01

标准篮筐直径为45厘米，篮筐距离地面高度为3.05米，是所有级别篮球比赛的统一标准。

篮筐直径与高度

02

篮球装备介绍

篮球鞋

篮球服

01

篮球鞋是球员在场上最重要的装备之一，提供必要的支撑、缓震和抓地力，如耐克AirZoom系列。

02

篮球服包括球衣和短裤，通常由透气材料制成，帮助球员保持干爽，例如阿迪达斯的Climalite系列。

篮球装备介绍

护膝和护腕用于保护关节和手腕，减少运动伤害，如UnderArmour的HeatGear护具。

护膝和护腕

篮球是比赛的核心工具，必须符合官方尺寸和重量标准，如斯伯丁官方比赛用球。

篮球

篮球技术动作

03

基本运球技巧

保持膝盖弯曲，重心降低，用手指而非手掌控制球，提高运球稳定性。

低姿态运球

通过快速和慢速运球交替，以及运球方向的突然改变，迷惑防守者，创造进攻机会。

变化运球节奏

运球时眼睛应看向球场前方，而非低头看球，以更好地观察队友和对手位置。

眼睛注视前方

投篮技术要点

投篮后，手臂要跟随投篮动作向上伸展，确保球的飞行轨迹和力量，有助于提高投篮命中率。

跟随动作的重要性

投篮时手腕要用力向上弹，通过手指的拨动使球旋转，增加投篮的准确性和稳定性。

手腕的灵活运用

保持身体平衡，两脚分开与肩同宽，膝盖微曲，双手持球，肘部自然下垂，瞄准篮筐。

正确的投篮姿势

防守与进攻策略

在篮球比赛中，人盯人防守要求每位防守球员紧贴自己的对手，限制其接球和得分机会。

01

区域联防是防守策略之一，球员根据球的位置和战术需要，协同防守特定区域，以阻止对手进攻。

02

快攻是篮球进攻策略中的重要组成部分，球队在抢断或篮板后迅速推进至前场，争取快速得分。

03

挡拆是进攻时的一种战术动作，球员通过设置掩护帮助队友摆脱防守，创造得分机会。

04

人盯人防守

区域联防

快攻战术

挡拆配合

篮球战术基础

04

常见进攻战术

挡拆是篮球比赛中常见的进攻战术，一名球员为持球者挡人，创造突破或投篮机会。

挡拆配合

快攻是利用对方防守未稳时迅速推进球至前场，以多打少或形成得分机会的战术。

快攻战术

三角进攻是一种复杂的进攻体系，通过特定的球员站位和传球路线，创造连续的得分机会。

三角进攻

常见防守战术

01

在人盯人防守中，每位防守球员负责盯防一名特定的进攻球员，以限制对方得分。

02

区域联防要求球员根据球的位置和进攻球员的位置，协同防守特定的区域，以阻止对手的进攻。

03

全场紧逼防守是一种高强度的防守策略，迫使对方在全场范围内快速失误，以获得球权。

人盯人防守

区域联防

全场紧逼防守

战术配合实例

挡拆配合

挡拆是篮球比赛中常见的战术配合，例如NBA球星斯蒂芬·库里与德雷蒙德·格林的挡拆配合，能有效创造得分机会。

01

02

快攻战术

快攻是迅速反击的战术，如迈克尔·乔