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中考考前心理辅导3篇

很多考生在考试来临之际会变得很烦躁，许多平时没有的问题都

暴露了出来，考砸了只是怪自己运气不好，完全没有为下一次考试做

准备。下面是小编给大家带来的中考考前心理辅导，欢迎大家阅读参

考，我们一起来看看吧!

中考考前心理辅导--一心二用的学生

小峰是一个很聪明的的学生，家教也好，从小善于自律，很受老

师和同学们的喜欢。最近学习中出现了一个很苦恼的现象。邻座一个

女同学引起了他的注意，他因此而分神，但这一倾向很快就被自己发

现了，得到了很好的纠正。他为此而自豪，也以此为戒，每日三省。

并不自觉地把自我检查的范围扩大，经常反省自己的方方面面，若是

每日没有认真反省，就会感觉很不踏实，慢慢地，自我检讨的时间越

来越长，尤其是临近考试，他不能允许自己有任何的缺点，或者说，

他认为，任何时间、任何地点出现了注意力不集中的问题都是不可原

谅的，都要进行认真地检讨。

然而，他发现，自己不出差错几乎不可能。他也发现，自己经常

用整节课来声讨自己，声讨的同时，不仅批现象，批本质，还联系未

来的前途来强化自己的错误。这些，大大地伤害了自己的自信心，他

对自己越来越失望了。

从小峰的现象来看，他的确自律很严，这可能受自身的性格和家

庭的熏陶有关。(经考察其母亲是医生，处事稳定，极有条理)。

此学生的问题从学习心理角度上来讲，是由对学习的注意力不集

中开始，导致对学习活动更严重注意力分散。也许他的动机是好的，

但他的缺点在于忽略了自我检讨的目的。自我检讨不是以惩罚自身为

目的，能够沉下心来认真学习才是最后的目的，他对于检讨过程的认

识过于看重了，以至沉于其中不能自拔。其实这是逃避学习的一种典

型表现，既在检讨自身中获得快乐，又可逃避学习活动的痛苦，也逃

避了学习成绩下降所带来的责任，以至于把时间用在检讨自身，在学

习上反而没有了充足的时间。丢弃了本质去追寻表面现象。

正确的方法应该是：

⒈无论在考前或在平时都应该很清楚地知道，注意异性同学或是

在疲劳时走神都是正常现象，是每个正常人都有的一种现象。不能因

此受到惩罚，它是人进行自我保护的重要手段，道理很简单，学习累

了就要休息。不知道累是一种病态。

⒉在休息后或在不应该休息的时候，再有精力不集中的现象，改

过来就是了。比如老师正在上课，发现自己走神了，马上回来跟上老

师的思路就行了。如果这时再有其它的想法只会离老师越来越远。这

种走神现象还有很多种表现，比如上课时思维速度与老师不一致，与

老师讲的内容不一致，在疲劳状态下的心不在焉等。

⒊集中注意力时如果无能为力，当注意力不能从一个不合适的地

方转不回来时，可以让意志力暂时妥协一下，因为一道题或是一个知

识点的确会使我们的意志力望而生畏，这时可以试着把注意力集中在

一个平时感兴趣的学科，以这个兴趣对抗那个诱惑也许容易一些。也

可以试着集中在一个尽可能小的目标上，如要记住一个字、一句话，

要解开一道题，把注意力逐渐地转移到应该的目标上去。这些方法往

往是见效的。

⒋如果注意力的分散成了一种不良习惯，也可以利用环境来促成

注意力的集中。如有的同学写作业时总是喜欢玩东西、吃东西、喝水、

上厕所，磨蹭够了才写作业，这些同学们可以自觉地把自己学习的桌

面布置得简单一些，不允许有任何无关的东西存在。坐下以后，限制

自己在半小时内不离开课桌，这会减少走神的诱因。

当然，集中注意力最终是个意志力问题，每种方法都有意志力的

参加，小峰同学经过两个月的训练，逐步改正了这种不良习惯。

中考考前心理辅导--考试前爱得病的学生

小田是一个诚实上进的好学生，他学习刻苦，成绩不错，自从进

入初三以后，他和其它同学一样，学习越来越吃力了，还有成绩下滑

的倾向。

可是最近一阵以来，每当考试他总是感冒发烧，大考大感冒，小

考小感冒，治疗感冒过程中发现，用什么药都无效，当考试结束后，

他的所有病症都不治而愈。

感冒发烧当然会影响其考试的成绩，老师看着他发烧的情景非常

心疼，都劝他多休息，考不好没有关系。每次考完，老师都表扬小田

如何带病学习，有病尚能考出不错的成绩。成绩虽有不足但情有可原，

若是没有病的情况下，岂不是会考得更好。小田又惭愧又满足，惭愧

是因为成绩不理想，满足是因为此成绩得到了老师和同学的认可。他

知道，自己的真实成绩比考出来的成绩要好得多，名次比现在要提前

若干，于是，他自觉不