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健身知识普及;Agenda;01.适合的健身方式;避免受伤的关键要点;;;02.制定合理的健身计划;;合理安排训练计划;身体状况的考量;;03.引言;;;;04.正确的健身知识和方法;呼吸对运动的影响;运动强度的监控和控制;;选择适合自己的器械和设备
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