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《心理健康与职业生涯》期末考试题库含答案

一、单项选择题（每题2分，共20分）

1.以下哪项不属于职业心理健康的核心标准？

A.能够适应职业环境的变化

B.对工作目标有清晰的认知和合理期待

C.长期处于高强度焦虑状态但能完成任务

D.与同事、上级保持良性互动关系

答案：C

解析：职业心理健康要求情绪基本稳定，长期高强度焦虑属于心理亚健康或异常状态，不符合核心标准。

2.根据霍兰德职业兴趣理论，“喜欢观察、学习、研究、分析、评估和解决问题”的兴趣类型对应（）。

A.现实型（R）

B.研究型（I）

C.艺术型（A）

D.社会型（S）

答案：B

解析：研究型（I）的核心特征是偏好智力活动与抽象思维，注重分析和解决问题；现实型（R）侧重具体操作，艺术型（A）强调创造力，社会型（S）关注人际互动。

3.职业倦怠的“三维度模型”不包括（）。

A.情绪衰竭

B.去人性化

C.个人成就感降低

D.职业认同感缺失

答案：D

解析：马斯拉奇（Maslach）提出的职业倦怠三维度为情绪衰竭（情感耗竭）、去人性化（对他人冷漠）、个人成就感降低；职业认同感缺失是职业倦怠的结果而非维度。

4.某员工因项目失败被领导批评后，出现“我什么都做不好，这辈子没前途了”的想法，这属于哪种认知偏差？

A.绝对化要求

B.过度概括

C.灾难化思维

D.选择性注意

答案：B

解析：过度概括指将个别事件泛化为普遍结论（如“一次失败”→“什么都做不好”）；灾难化思维是对后果的极端负面预测（如“项目失败→被开除→无法生存”）。

5.职业适应期（入职1-3年）最常见的心理冲突是（）。

A.理想与现实的差距感

B.职业高原期的发展停滞

C.家庭与工作的时间冲突

D.价值观与企业文化的根本对立

答案：A

解析：职业适应期的核心挑战是从“学生角色”到“职业人角色”的转换，常因对工作内容、人际关系的预期与现实不符产生落差；职业高原期多见于5-8年经验者。

6.以下哪种行为属于积极的职业压力应对策略？

A.因压力大而连续一周熬夜打游戏逃避工作

B.将“必须完成KPI”调整为“尽力完成，总结经验”

C.向同事抱怨“领导太苛刻，公司没前途”

D.拒绝参与任何额外任务以减少工作量

答案：B

解析：积极应对策略强调认知调整（如合理期待）或问题解决；逃避（A）、抱怨（C）、被动回避（D）属于消极应对。

7.职业决策中的“双趋冲突”是指（）。

A.两个都不想要的选项中被迫选择

B.两个都想要的选项中只能选一个

C.对同一选项既想选又怕选的矛盾

D.因信息不足无法判断选项优劣

答案：B

解析：双趋冲突（趋-趋冲突）指两个目标都有吸引力但只能选其一（如“高薪但加班多”vs“低薪但轻松”）；双避冲突是两个目标都排斥（如“加班”vs“降薪”）。

8.根据舒伯（Super）的职业生涯发展阶段理论，25-44岁属于（）。

A.成长阶段

B.探索阶段

C.建立阶段

D.维持阶段

答案：C

解析：舒伯将生涯发展分为成长（0-14岁）、探索（15-24岁）、建立（25-44岁）、维持（45-64岁）、衰退（65岁+）；建立阶段的核心是稳定职业、追求晋升。

9.某程序员因长期编码出现“看到代码就烦躁，效率下降”，但仍能完成基本任务，这属于职业倦怠的（）阶段。

A.初期（情绪耗竭）

B.中期（去人性化）

C.晚期（成就感丧失）

D.恢复期

答案：A

解析：职业倦怠发展通常从情绪衰竭（疲劳、烦躁）开始，中期出现对工作对象冷漠（如程序员对代码抵触），晚期则完全丧失价值感。

10.以下哪项不属于职业心理韧性的核心要素？

A.情绪调节能力

B.社会支持系统

C.固定型思维模式

D.问题解决能力

答案：C

解析：心理韧性强调“成长型思维”（相信能力可通过努力提升），固定型思维（认为能力固定）会削弱应对挫折的动力。

二、简答题（每题8分，共40分）

1.简述职业心理健康与职业生涯发展的关系。

答案：

职业心理健康是职业生涯可持续发展的基础，二者呈双向影响：

（1）正向促进：良好的心理状态（如情绪稳定、积极认知）能提升工作效率，增强职业适应力，推动职业目标实现（如主动学习、建立人际网络）；

（2）反向制约：心理问题（如焦虑、倦怠）会降低工作投入度，引发职业决策失误（如冲动离职），甚至导致职业发展停滞或倒退；

（3）动